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女生性感不用穿比基尼,這幾張好身材藏不住!

  • 愛堅強

  • 06-07

話說,夏天到了男人的眼睛也開始吃冰淇淋了!!因為許多身材火辣的妹子會開始穿的很清涼,不僅男人噴鼻血,有些厲害到女人也凍未條啦!

不過,最近網路上卻出現很紅的素人爆乳妹!她們穿著其實沒有非常暴露但是好身材完全包不住啊..這樣身材的妹走在路上回頭率絕對在九成以上,而且九成以上都不是在看臉...

什麼意思呢?快跟著小編一起看下去!






尤其是到海邊,更是讓人目不轉睛啊!!!比基尼阿~~



當然,這些照片全都是出自網友的珍藏,但小編看了也是醉了...

你難道是巨X控?







尤其是這最後一張,真的是叫人看了都害羞耶!這樣是合理的嗎~~~~



當然啦!其實女生有著這麼大的包袱也不是很輕鬆,除了走起路來就覺得很沉重,更別說是運動那些,只有負擔啊!!


接下來就介紹一下,女孩子的日常胸部保養!

這5個動作非常簡單,但是能鍛煉到胸部肌肉,讓胸部收緊,也會變挺!
 


 1.胸部鍛鍊拜拜式(鬆弛拜拜,幫助緊實胸部)

抬頭挺胸,伸直背部肌肉,雙手合十於胸前,手掌互推保持相接,盡量將手肘撐開,雙肩不要擺動,同時手心用力互相推壓,始終保持讓胸部用力的狀態,大約推壓十秒左右。

重點要感覺胸部用力而不是肩膀,記得不要駝背,雙手用力互推讓左右手臂成一直線,維持自然呼吸。

2. 胸部鍛鍊雙手伸直延伸(胸部肌肉多活動,輕鬆解決拜拜袖)

伸直背脊,雙腳打開與肩同寬,將手臂向左右兩側伸直,手掌朝外,兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次,向後畫圈30次。

身體站直不要駝背,配合自然平順的呼吸,不要憋氣,運動完後可以輕拍手臂,舒緩手臂的酸痛感。

3. 胸部鍛鍊壁式伏地挺身(簡易好上手,雕塑身材必做)

手掌貼緊牆壁,手肘朝外,扶著牆做伏地挺身,一次約12-15下左右,做一次後可休息一會兒,視自己的體能狀況,至少約持續半小時。改在地板上做可加強功效,在膝蓋下墊坐墊,接下來和壁式相同。

採用壁式伏地挺身相對來說比較容易的,養成每天運動的習慣,不僅可以健胸,還可以雕塑身型。

分享出去吧!讓大家胸部都美麗~~~~~一起做運動,眼睛吃冰淇淋~

精彩好文

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