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開始泡腳養生就是老了,泡腳的這些功效你一定不知道!

  • 12-06

腳被稱為人體的第二心臟,人體五臟六腑在腳上都有相應的穴位,所以中醫很重視對腳的保養。而睡前用熱水洗腳不失為一種既有效又舒服的保健方法。
宋·溫革在《瑣碎錄》中收集了前人的養生語錄,其中就有“足是人之底,一夜一次洗”的名言。
宋代大文豪蘇東坡在詩中談睡前洗腳的好處說:“主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓。”
我國曆代養生家都很重視洗腳,特別是睡前洗腳。

宋代大詩人陸游,憂國憂民,而且一生寫了近一萬首詩詞,數量居我國古代詩人之冠。但他在動盪的年代裡卻活到85歲高齡。他的養生祕訣之一就是,堅持在臨睡之前用熱水洗腳。陸游常常讀書和寫作到二更鼓盡,才上床睡覺,臨睡前必須泡腳。
他在82歲那年,對身邊的家人說:“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑熱可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”他對洗腳的好處體會很深,還寫了一首膾炙人口的《洗腳詩》:“老人不復事農桑,點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯。

洗腳對人有很多好處

腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的終止點,腳掌分佈有60多個穴位。經常洗腳,不僅能保持足部清潔,防止足癬等面板疾患,還能刺激腳上的穴位,可促進氣血執行,舒經活絡,調整臟腑,恢復陰陽平衡,從而達到強身健體、祛病除邪的目的。

冬天用熱水洗腳,可預防和控制凍瘡;夏天用熱水洗腳,會感到全身舒暢,暑氣大消;長途行走或劇烈運動、勞動之後用熱水洗腳,能減少區域性乳酸的聚集,有助於消除疲勞,防止肢體關節痠痛麻木;睡前用熱水洗腳,可防止睡時抽筋,助人安然入眠;高血壓患者用熱水洗腳可以降血壓;糖尿病患者,用熱水洗腳可以改善腳區域性的血液迴圈。

洗腳時,可以順便對腳進行按摩。

“腎出於湧泉”,在洗腳時,不時地用手按摩搓揉位於腳心的湧泉穴,直到發熱,可以溫補腎經、益精填髓、交通心腎、滋生腎水,還可以促進下肢血液迴圈、疏肝明目、清肺理氣、祛風溼、助消化、通大便、止瀉痢。

將泡腳的熱水改成中藥煎劑,可以治療多種疾病。

比如,用艾葉煎水泡腳可以,治療咳嗽。具體做法是:取艾葉30~50克,放入約1500毫升的沸水中煎約15分鐘、撈去艾葉,將煎出的藥液倒人小盆內,雙腳在裡面浸泡。每晚一次,以臨睡前為1,每次浸泡15~20分鐘,連續浸泡3~5次,如將泡腳的熱水改為甘草、芫花煎劑,對防治凍瘡有效;用煅牡蠣、大黃、地膚子、蛇床子煎洗,可治療足瓣;用白果樹,葉煎洗,可防止小兒腹瀉;用浮萍、麻黃煎洗,有利於水腫的消退。

當然,熱水泡腳也有要注意的地方。糖尿病患者泡腳時水溫就不宜過高,因為糖尿病患者常伴有植物神經病變,區域性感覺遲鎮,水溫過高也不宜察覺,易被燙傷。日糖尿病病人的腳潰破後非常難以癒合,所以要十分小心。
睡前用熱水洗腳,既簡便,又有效。民間有“睡前洗腳,勝吃補藥”的說法,大家,不妨一試。

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