她是安心亞！有著“宅男女神“之稱。憑著超長的美腿迷倒一大片男生。有著170公分的她總是保持著42公斤的體重，令許多女生為之羨慕。到底安心亞減肥的秘訣是什麽，可以有著令人嫉妒的身高和讓人嫉妒的身材呢？

相信很多安心亞的粉絲都知道，減肥前的安心亞體重最大時達到60公斤。安心亞嘗試了健康而科學的運動減肥方法。為了能讓體重快速瘦下來，每天都練習瑜伽和夜跑。

唯一能讓她稍微控制飲食，則是在前一天大吃大喝後，隔天就只吃水果或是自己煮減肥料理，但她強調這是「很偶爾」。

而她的獨門減肥料理是將金針菇和豬肉丟入有雞湯塊的湯頭里煮，吃之前再過水，重口味的她說：「因為好在有雞湯塊，所以過水後，還是會有點味道。」

還有其他低熱量的食物可替代，像是蒟蒻麵、菇類、豬血以及蔬菜都是不錯的選擇。

各種健身器材都會使用，她說：「跑步40分鐘、踏步機30分鐘，剩下的就練臀部、腿部線條以及手部的蝴蝶袖。」

洋洋灑灑就說出一堆健身房的器材，分享如何讓身形更緊實。安心亞上健身房時,會跑步40分鐘，跑步對於全身減肥非常有效，跑步可以燃燒全身的脂肪。但是跑步一定要堅持至少30分鐘，這樣才能達到有氧運動的階段，讓脂肪充分動起來。

 

安心亞重視腿部線條，按摩不可少女明星常穿著短裙露美腿，因此安心亞格外重視腿部線條，

上健身房時愛用夾腿機，她也破除外界對肌肉形成的迷思，「夾腿機可讓大腿內側更緊實，除非吃高蛋白，不然不會變成肌肉。」若是工作忙碌無法上健身房，安心亞則會在家做2種體操，

一種是平躺在軟墊上，抬腿至90度，一次20下，最後肚子會覺得酸痛;另一種是手舉礦泉水，採半蹲的姿勢，腳不能超過腳尖，以屁股的力量讓身體成為往下，使姿勢像煮熟的蝦子一樣，來回共做20下。而她建議兩種方法，每天交替做。

安心亞簡介

1985年9月18日出生於台灣台中市北屯區，新生代女演員、主持人、歌手、模特，本名廖婧伶。2008年起參與肯德基漢堡、La New健步鞋等廣告拍攝，並在中天綜合台《全民最大黨》舉牌及模仿表演。

2009年起成為《全民最大黨》固定班底，並且頻頻參加綜藝節目、廣告代言活動以及平面雜誌拍攝等。目前為王偉忠創立之「金星娛樂」事業有限公司旗下藝人。2014年3月在台灣某週刊「明星調查局」票選10大台灣美乳女神活動中安心亞戰勝林志玲，榮登美乳女神第一名。
 

 

過去安心亞也曾試過許多不適合自己的方法，不過她在晚上六點以後絕對不吃澱粉，也不吃任何宵夜類食物。同時由於六點後就不吃東西，因此用早睡的方法來預防晚上飢餓。另外，安心亞還會喝黑咖啡和紅豆水來消除水腫。最後快跟她一起試試看！相信有心減肥的人一定也能做得到！別忘記分享出去，一起努力喔！