民間流傳這三種食物有壯陽的療效，作為三種天然的“壯陽藥”，據說它們能補腎壯陽、固精培元，還能治療腎陽虧虛。但實際效果如何呢？今天小編來給你一一解析。

中醫認為，“男不離韭，女不離藕”，就是指男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。韭菜又稱為“壯陽草”，有一定的壯陽功效，具有味辛鹹、性溫，有溫中行氣、補虛益陽的功效。
韭菜富含纖維素、維生素C、維生素B1、維生素B2、氨基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，殺菌消炎的作用。同時，還有助於調節血脂。適量進食，對高血壓、冠心病、高血脂等也有一定益處。

男人壯陽保健要多吃西蘭花了，飲食健康專家表示，很多男性在選擇壯陽的方法的時候，都喜歡快速迅速有效果的藥物，其實藥物雖然見效快但是對身體的傷害非常大，並且依賴性也是很強的。專家研究吃西蘭花的人體內出現了“抗癌基因”，不僅西蘭花可以壯陽，還可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃！

男性吃生蠔可以壯陽。主要是因為它裡面含有糖本和牛磺酸，這兩種物質對我們補腎有很大的幫助，所以可以用來壯陽。如果男人吃了生蠔，還可以緩解每天辛苦工作造成的壓力和控制血壓的升高。
每100克韭菜的含鋅量只有0 .43毫克左右，而同等重量的生蠔則含有71毫克鋅，就連西藍花都含鋅8.6毫克。再者，鋅的主要作用在於促進雄性器官正常發育，並維持精子活性。

豐富的荷爾蒙：蠔和所有海產貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補血兼提高男性的效能力，治療男性陽痿，並對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。