立冬過後我國各地區氣溫存在明顯的下降，這段時間內我們的養生重點應放在保暖禦寒上面，提高身體的體質與免疫力，避免出現感冒。那麼，立冬後生活保暖禦寒要注意什麼呢？

立冬後起居上的注意事項

立冬保暖：要戴帽子

原因：立冬寒冷且風大，外出的時候建議帶上帽子，尤其是在較寒冷的北方地區。立冬戴帽的目的是防風。
建議做法：選擇保暖、禦寒效能好的帽子，如棉帽、皮帽、絨帽等。非常寒冷的季節應選擇能保護臉頰和耳朵的帽子。由於深顏色能吸收光線增加保暖性，因此冬帽宜選擇顏色深的。

立冬保暖：要戴圍巾

原因：脖子這個部位如果受涼，就很容易造成因肺部症狀的感冒，並且脖子上聚集很多血管，一旦受涼就很容易造成頸部血管收縮，對腦部供血造成阻礙。
建議做法：要選擇長度適宜且柔軟輕便的圍巾，這是因為脖子的皮膚比較細嫩，若圍巾過於粗糙，不僅戴上不舒適，而且對皮膚造成摩擦。

立冬保暖：要戴手套

原因：立冬寒冷乾燥，手部肌膚經常會變得非常乾燥、皴裂，甚至是長凍瘡。因此挑選一雙適合戴的手套是非常重要。
建議做法：首先要選擇一雙指套和你的手指一樣長的手套，這樣戴起來才會覺得舒服。其次，也可以選擇一雙長的可以藏在大衣的袖子裡的手套，這樣手套不僅不容易掉下來，還會對腕部起到一個更好的保護作用。

立冬保暖：要穿背心

原因：身體上有兩個地方一定要保持溫暖，一個是背部，一個是腹部。這是因為五臟的許多經脈都集中在後背上，要避免背部受寒。而肚子是脾胃之所，當冷空氣刺激腹部時，脾胃不能正常運作，因此保持肚子溫暖即是保護脾胃，可防止感冒。
建議做法： 對於保護後背和腹部最好最方便的方法，就是貼身穿上薄棉小背心，這樣就能保持溫暖了。

立冬保暖：要穿襪子

原因：腳部可以說是距離心臟最遠的地方，這之間的血液流經路徑可以說是比較長的，而我們的腳部又彙集了大部分的經絡。人一旦感覺腳部受涼，就會感覺全身也跟著冷。
由於小寶寶體溫調節功能尚未發育成熟，不容易產熱而更容易散熱，外界溫度一下降，寶寶的末梢迴圈就不好，小腳摸起來涼涼的。

建議做法：冬襪一定要選棉、毛兩種材質的襪子保暖效果才好。襪子可以有一定彈性，即有少量萊卡成份，但主要成份還必須是棉、毛。