雖然節食搭配上運動，可以讓人達到瘦身的效果，但是瘦了脂肪後，煩人的橘皮組織，卻是怎麼都消滅不了嗎??今天教你6招輕鬆就能擺脫麻煩的壞東西~~~

所謂的「橘皮組織」是一種好發於女性身上的皮膚病，外觀看起來很像橘子皮，所以被稱為橘皮組織，也叫做橙皮紋，生成的原因有很多狀況，像是遺傳、快速胖瘦、酗酒、熬夜、久坐不運動等等。

第一個動作，側躺後用單邊手臂支撐全身，把腳抬高10~30公分，高度因人而異，維持5秒鐘，雙腳輪流一次做12組，第二個則是雙手撐地，彎曲右腳用膝蓋碰腹部，再把腳抬高，慢慢放下。

第三個把雙腳與肩同寬，手拿啞鈴，吸氣時維蹲，盡量讓大腿與地平行，第四個雙手拿啞鈴，把腳站直，再往下彎再慢慢挺直腰，總共做5組，一次12下。

第五個把雙膝跪地，手掌撐地手臂伸直，再慢慢往後抬腳，最後一個要把腳開得比肩寬，雙手放在腦後，用力跳起後，再伸開雙手，做2組，一次20下。

訓練兩天休息一天，2個禮拜後就會看到顯著的效果，但是也要記得不行暴飲暴食喔，完美的飲食控制，才能讓效果更加乘~~~