腎，主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖。腎被稱為“先天之本”腎的主要技能就是，主藏精，主水，主納氣，因為腎藏精，也就是管生殖，那麼也就是人體的生命之源，所以才成腎為先天之本，但是現在很多人卻對這“先天之本”肆意傷害，我們今天來看看都有哪些傷害先天之本的事情。

傷腎行為之一

腎在五色上屬於黑色，五味屬於鹹，鹹入腎，我們在日常飲食中過於的嗜吃鹹味的食物，會給腎帶來負擔，而腎主骨生髓，太鹹的食物，除了損傷腎的代謝之外，骨頭也會不好，就是說過鹹的食物會損害骨頭，不利其生長。

傷腎行為之二

憋尿是現在很多上班族都會經歷的，開會，工作忙等等原因，都會有憋尿的現象，對了，再加上一個堵車的時候也會憋尿，但是憋尿這種行為，最先傷害的就是腎，因為尿液中額細菌是非常多的，而尿液在膀胱中長時間的滯留則是給了細菌滋生的好機會，，而這個時候如果尿液再通過輸尿管返回到輸尿管以及腎臟的話，那麼結果可想而知，容易讓細菌侵蝕到腎臟，甚至會造成腎炎或者是尿毒症等。

傷腎行為之三

吸菸除了傷肺還傷腎，我們都知道香菸中含尼古丁比較多，這些都會對腎臟造成危害，而尼古丁在體內很快被解毒隨尿排出。再加上長期吸菸者，體內對尼古丁產生耐受性，癮癖性，而使人嗜煙如命。煙癮越大，吸的越猛，身體攝入的有毒成分越多，那麼對腎臟的傷害也就越大。為了腎的健康，要儘早戒菸。

傷腎行為之四

在外上班肯定不會像在家一樣吃的那麼健康，快餐時代，食物中也是高油高脂肪，而容易引發肥胖;而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變。並且肥胖的人常合併著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎臟的負擔。

傷腎行為之五

熬夜是最傷腎的，也是傷腎行為中最厲害的，腎乃人的精氣之源頭，熬夜會讓腎上腺素分泌增多，增加新陳代謝的壓力，熬夜之後第二天的精神狀態是大打折扣，通宵的危害更甚。經常熬夜的人，容易腎虛。這是一個惡性迴圈，腎虛會影響到人的精神狀態，使人產生躁鬱不安、焦慮抑鬱的不良情緒，給生活與家庭都帶來諸多麻煩。