面對每天脫落的頭髮，你知道該怎麼辦嗎？小編整理了一些對改善髮質和防脫髮十分有益的食物，一起來看看吧。

奇異果

含有豐富營養的奇異果，可謂是水果中的“營養之王”，它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭髮乾燥的情況，並能保持頭髮裡的水分。

香蕉

香蕉富含維生素2、B6等，能保護頭髮、延緩頭髮老化。

全穀類食物

全穀類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素，適當攝取這些食物有利於頭髮的健康。

黑芝麻

當歸、何首烏

當歸做成粥、湯等食用，可改善血液迴圈，增加血液輸送養分的能力。何首烏具有補精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎、強脾氣的作用，可治療脫髮，平時可泡茶喝。