睡前5分鐘,堅持給孩子做這6個動作,不怕孩子長不高
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- 04-24
對於孩子長高這塊,家長們都希望兒子至少長到175cm以上、女兒超過160cm,
許多爸媽為了孩子的身高真的是費盡心思。
把雞蛋殼磨成粉末結合麵粉做成“長高包子”、
有的聽說吃田七能有助長高,就猛個給孩子吃,
這些民間土方法一聽就不靠譜!
體重還可以增減,過了長高期間就回不去了!
影響孩子身高的因素,7成以上是遺傳主導,
可透過父母的身高來推算孩子可能的身高範圍,
但家長只要擁有正確觀念,讓孩子吃得好、睡得飽、多運動,
還能拼的就剩下3成長高機會。
孩子會長高,主要是人在熟睡時,腦下垂體分泌生長激素,
激素可刺激骨骼上下兩端的生長板,讓骨頭變長。
但人體不會一直處在長高階段,當孩子進入青春期,
體內分泌的性荷爾蒙是雙面刃,雖然會加速成長,
但也會加速關閉生長板,只要閉合,
孩子就完成長高發育,進入下階段性征發育。
我猜家長最擔心的是孩子們生長板狀態,可以透過左手骨齡X光得知。
假設六歲孩子照出的骨齡是八歲,意謂「性早熟」,
生長板恐趨近閉合,可透過治療來延緩;
倘若八歲孩子照出來的骨齡是七歲,可能是俗稱的「晚長大」,
家長不用擔心,孩子還有空間。
想讓孩子長高
試試睡前5分鐘腳部按摩法
韓國火紅體型矯正師公開長高的獨家祕笈,
《照著做,過了青春期還有效》一書中提到,
其實想要刺激生長板增生軟骨並不難;
適時為孩子進行生長板按摩,就是相當好的保健選擇!
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高,
亦能透過肢體上的接觸,達到安定情緒的效果。
除此之外,刺激生長板更有助促進血液循環、提升新陳代謝,
且還有預防生長痛的作用。
實際操作如下:
1. 使用拇指按壓腳底板的凹陷處,然後往箭頭方向推移,重複這個動作10次。
2 .手握拳頭,緊貼著腳底板,由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
3. 雙手握住腳底,由內向外同時推開。
4. 後腳跟按摩:使用拇指輕推握住的後腳跟。
5. 小腿外側按摩:手握住拳頭,頂住腳踝的外側,往上推至膝蓋。
6.大腿按摩:雙手放在膝蓋上方的大腿內側,由外向內推開。
方法雖好,但也有注意事項:
1.家長在為孩子進行生長按摩時,一定要注意按摩的時機與力道。
2.用餐後不宜馬上按摩,才不會因為趴姿,而壓迫胸腔、腸胃,造成消化不良。
3.若孩子有急性炎症、細菌感染、傷口、頭痛、腹瀉,
或是感冒引起的全身痠痛不適時,也不建議從事按摩動作,以免加劇不適。
希望看過這篇文章的家長們對孩子長高這塊能有一個正確的認識,
從科學角度為孩子打好基礎。
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