人體的腎臟是非常重要的，如果腎臟功能不好的話，
那麼身體可能會出現很多的症狀，並且會給人的生活造成非常大的影響。

日常生活中有很多食物會對腎臟起到保護作用，
腎臟不好的人平時可以多吃點，今天和大家分享幾種對腎臟好的水果。

1.蘋果

我們都知道蘋果中含有不少對人體有益的營養物質，
這其中就包括了可以保護腎臟功能的抗炎化合物和抗氧化劑，
此外，蘋果的果膠顯著的可以隨著時間降低腎損害的風險。

2.葡萄

很多人吃葡萄都習慣不吃皮，其實葡萄皮對於我們腎臟有很好的保護作用，
在葡萄的表皮中，含有一種叫白藜蘆醇的抗炎化合物，
這種物質可以幫助我們保護腎臟免受損害。

3.檸檬水

檸檬中含有大量的抗氧化劑，每天喝一杯檸檬水可以幫助我們排出毒素，
降低腎臟的壓力，改善腎臟功能。

4.蔓越莓

蔓越莓是一種我們平時很少吃的水果，
但蔓越莓也是一種可以幫助保持腎臟健康的水果，
蔓越莓不僅可以預防尿路感染，還可以幫助身體沖洗過量的尿酸。

5.西瓜

西瓜是我們夏天最為常見的水果之一，它也是我們身體的天然解毒劑。
因為西瓜含有高水分和礦物質，有助於清除體內毒素，
也清除多餘的液體，進而提高腎功能和整體健康。

腎臟疾病常見的跡象

排尿出現血液

腎臟如果出現問題，很有可能伴有尿血的症狀。
如果平日裡你發現自己的尿液出現血液，
最好立即就醫，以查明出血的原因。

下肢眼皮水腫

很多人一覺醒來會發現自己眼皮或下半身出現水腫的症狀，
這也是因為腎臟除了問題導致的，
因為體內多餘的液體無法順利排出體外，
導致身體出現水腫。

尿液出現泡沫

平時，在我們上則所的時候，如果發現自己尿液呈現泡沫狀，也有可能是腎臟出了問題。
因為泡沫狀尿液的出現，說明尿液中含大量的蛋白質。

養腎不用吃藥的小妙招有哪些？

1、走路多抬腳尖：

平時我們走路的習慣都是腳掌著地，
現在可以試著抬起你的腳尖，用你的腳後跟來走路，
這主要是跟穴位有關的養腎方法，
通過通過刺激腳底的這些穴位來達到養腎的效果。

2、經常泡泡腳：

不要以為泡腳是女性的專利，男性在平時多泡腳也是很有好處的，
中醫上認為，每天晚上的7-9點是腎臟的休息時間，
這個時間段，腎臟功能非常虛弱，
此時我們可以通過泡腳的方式來促進血液循環，
幫助腎臟排出體內的毒素與垃圾。

一般建議水溫在40℃即可，時間也建議在半個小時左右就行，但一切貴在堅持。

3、強健背部肌肉：

不要以為後背沒什麼大作用，其實後背肌肉對人體是有大作用，
不僅可以幫助提拉腰部肌肉和脂肪，也能為脊椎和腰椎減輕壓力。
如果背部肌肉群練好了，腰部功能相對也就好一點，自然可以達到養腎的效果。