韓國情侶「超強瘦身舞」爆紅!萬人狂學「兩週就甩10公斤」!效果好到不行!
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- 06-01
![](http://topnews8.com/file//n113058/t.jpg)
每次減肥都不知道該怎麼減比較健康又比較又效果,像是之前的鄭多燕就引起大家瘋狂效仿,而這次韓國又流行起一個跳了會大爆汗的舞,這是由韓國的一對情侶配上韓國男團的歌曲《MAMMA MIA》,跟著一起跳兩周,瘦下十公斤不是問題!
剛開始先暖暖身,先輕跳,接著一邊手的往上搖晃,再把左腳向後翹,動作兩邊輪流做~~
然後就開始跳啦!!把手放在後頭,先由右腳開始抬放四下~
右手往上轉手,左腳向外踢,這個動作跟上面是一組的喔,兩個動作不斷輪流做!
然後稍微休個息,接著往前走,拍拍手!
接著抬腳,以手劃X,換邊再做~~~
堅持下去~~~到了最費力的動作了!就是要整隻腳都往上抬,這樣的動作最有燃脂效果!
這樣跟著他們跳一輪,保證你的贅肉很快就會消掉了!跳一跳留個汗更能抒發壓力,還能減肥一舉兩得!!
讓我們一起來看看影片吧!!!
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