紅棗是我國曆來稱頌的大眾滋補食品，民間更是流傳“天天吃仨棗，一輩子不見老”“五穀加小棗，勝似靈芝草”等諺語，充分說明了紅棗的營養價值。
大棗屬於藥食同源之品，有自己獨特的藥性，如果不分青紅皁白，不辨體質，一律用大棗進補，有時非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。

紅棗

一、經期易水腫的女性：

在月經期間，有些女人會出現眼腫或腳腫的現象，這其實溼重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。

二、體質燥熱的女性：

屬於體質燥熱的女性，不適合在月經期間服食紅棗進補，大棗味甘性溫，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。如果自己也分不清什麼體質，為了安全起見，經期女性最好不要吃紅棗。

三、糖尿病患者：

紅棗水分低、含糖量高、蛋白質和微量元素含量豐富，對人體有諸多的優點，但做為糖尿病患者，攝入過量，會導致血糖升高，不利於血糖的控制。

四、外感風熱者：

感冒在中醫裡一般分為風寒、風熱、暑溼、體虛感冒等幾種情況。而風熱感冒，發熱、汗出、咽喉疼痛、舌苔白厚等;或暑溼感冒，惡寒發燒、熱度不高、噁心嘔吐、腹痛瀉下，或頭重頭痛、無汗，或四肢倦怠，這些人不太適合吃紅棗。因為大棗會使風熱之邪或暑溼之邪不易散去，感冒不容易治癒。