家長們的無奈成了無解的難題，
晚睡早起使孩子們生活習慣進入惡性循環。
父母下班晚，孩子課後負擔重，娛樂誘惑太多，
成了孩子們晚睡的重要原因。

國內兒童學專家就曾從全國的10個城市中，
各抽出100名學齡前兒童進行調查，調查的結果是，
學齡前兒童睡眠時間普遍縮短，平均每晚的睡眠時間只有9個半小時，
入睡的時間也比以前要晚很多。造成學齡前兒童晚睡，
睡眠時間縮短的最重要的因素是學習負擔重，
娛樂的方式太多樣，太有吸引力。

作為成年人，我們每天如果沒有睡足8小時，
白天會覺得沒什麼精神，會很困倦，年幼的孩子也是同樣的，
而且兒童正處於身體發育的關鍵時期，
如果長期睡眠不足，對成長是很不利的。

最科學的兒童的作息時間表家長們很有必要看看。
如果孩子入睡的時間長期偏晚，
會給身體的各大器官增添很大的負擔，
時間長了孩子的免疫力會明顯下降，容易生病不說，
情緒也會不穩定，容易焦慮緊張。晚上進入熟睡後，
孩子的身體會分泌生長激素，
晚睡會影響生長激素的分泌，對孩子長個子影響很大。

孩子的天性都是很調皮的，想讓他們坐下來安安靜靜的，
集中注意力寫作業是件挺不容易的事情。
家長們對此一定要重視，
好的學習習慣不僅能夠提高孩子的成績，也能夠讓孩子早早地入睡。

孩子晚上的時間一般會分為3塊，一塊是寫作業，
一塊是吃飯，洗漱，最後一塊是睡前的娛樂時間。

寫作業的時候，家長們一定要督促孩子儘快完成，
千萬別讓孩子養成拖延的習慣，
不然孩子可能吃完飯後還得花時間寫作業，
這樣睡眠的時間就被影響了。
吃飯的時候是比較放鬆的，這段時間家長們可以和孩子聊一聊，
一天中發生的比較有趣的事情，不要過多的催促孩子。

晚上到了睡覺的點就得讓孩子乖乖睡覺，
這樣才能養成規律的作息，時間長了孩子也會更有時間概念，
對自己的約束力和控制力也會更強。
兒童時期，孩子的學習成績固然重要，
但是家長們也不能顧此失彼，給孩子太大的壓力，
縮短孩子的睡眠時間，對智力和身體的發育是很不利的。