大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「注意！豆腐營養價值高，但是中老年這麼吃，就是給身體找麻煩！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

豆腐裡面的營養價值也是非常高的，而且生活中很多人都特別喜歡吃，可是豆腐營養價值高，並不是所有的人都特別適合至得，就像一些老年人或者是男人，老人吃豆腐，每天最多吃二兩，不然的話，肯定會導致身體出現一些損害的。

豆腐吃多了加重腎臟負擔，每天最多二兩。豆腐細軟易嚼，營養豐富，一向是老年朋友餐桌上最常出現的食物，但不能頓頓吃或一頓吃很多，否則會對身體產生一定的損害。 

豆腐營養豐富，含有老年人身體所缺乏的鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素，其中的優質蛋白也非常利於胃腸系統功能弱的老年人吸收。其中豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好作用，常吃豆腐還可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。但是豆腐縱有千百種好，吃時還是有些“忌諱”。

豆腐吃多了加重腎臟負擔，每天最多二兩。，其中的蛋白質會阻礙人體對鐵的吸收，容易使老人出現腹脹、腹瀉等症狀;大量食用豆腐，還會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能衰退，不利於身體健康;豆腐含嘌呤較多，痛風病人和血尿酸濃度高的老人吃多了，容易導致痛風發作。建議老人每週吃2—3次豆腐最好，每次以100克左右為宜。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都瞭解了，在吃豆腐的時候一定要注意的一些事項了吧，所以為了我們的身體更加健康，我們大家都去了，中午一定要多注意才可以，儘量的不要吃特別多，不然的話，肯定會導致老年人的身體也會在慢慢的衰弱的呢。

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