大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「這四種食物可以調節血糖，醫生都說超棒的！快來吃吃看吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

近年來，糖尿病的發病率正在逐漸升高。根據調查顯示，在青少年中也逐漸出現了糖尿病的患者。因此，糖尿病正在離我們生活越來越近。如果我們在生活中不加以控制，依然是想吃什麼吃什麼，想喝什麼喝什麼，那麼我們離糖尿病也就不遠了。

如果我們患有糖尿病，雖然不會直接導致我們死亡，但是會嚴重的降低我們的生活質量。糖尿病患者不但要忌口，而且還會感覺身體非常的疲憊，精神狀況也不會很好，嚴重者甚至會產生一系列的併發症，甚至手腳潰爛。

那麼，哪些食物可以幫助我們調節血糖呢？

1、枸杞

枸杞中含有一種非常獨特的多糖，可以增強二型糖尿病患者胰島素的敏感性。二型糖尿病患者如果能夠在生活中多吃一些枸杞子，可以有助於降低血糖水平。經常飲用枸杞子泡成的水，可以幫助我們防止餐後血糖升高，甚至還可以起到補腎的作用。不過枸杞性溫，陰虛火旺的人不應該吃太多的枸杞子，否則很容易上火。
 

2、芭樂

芭樂可以幫助我們減輕對糖分的吸收。也就是說，雖然我們攝入了很多的糖分，但是不但吸收的更少，而且會被我們吸收得更緩慢。芭樂中含有一種多酚，這種多酚可以抑制酶的活化，降低糖的吸收速度。如果能在飯前吃一些芭樂，可以幫助我們降低餐後血糖。

3、苦瓜

苦瓜中含有大量的水分和纖維素，還可以幫助我們清熱去火，還可以幫助我們瘦身減肥。你知道嗎？苦瓜中含有一種叫苦瓜苷的物質，這種物質是一種天然的植物胰島素，不但可以幫助我們降血糖，甚至還可以幫助我們調節血糖。苦瓜還可以幫助我們刺激胰島素的分泌，有助於糖尿病患者的恢復。
 

4、山楂

山楂中含有非常豐富的黃酮類物質，可以促進我們身體分泌更多的胰島素，增加我們組織細胞對葡萄糖的吸收。這樣就可以使我們的身體吸收更多的葡萄糖，而不至於使葡萄糖在血液中堆積。不但可以有助於延緩血糖的升高，還可以有利於我們控制血糖。不過山楂味酸，腸胃不好的人，一定要適當的食用。

溫馨提示
糖尿病患者往往會併發各種各樣的併發症，因此每個糖尿病患者的個人情況都不同。例如有些糖尿病患者陰虛火旺，就不能多吃一些芭樂，有些糖尿病患者消化不好，就不可以多吃山楂，有些糖尿病患者體質虛寒，那麼一定要注意苦瓜的攝入量。我們必須要根據個人的情況來選擇不同的食物，才會最健康。

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