大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「冷氣易導致致月經不順，女人們必看的養生調理，快點學起來吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

女性朋友平時應該要注意身體保暖，避免身體受寒，身體受寒容易導致婦科病的發生，應該要養成良好的飲食習慣，儘量不要吃寒性的食物，否則容易導致子宮受寒，會引起宮寒，並且會導致女性月經紊亂，平時應該要適當攝入蛋白質和維生素，尤其是儘量少吹空調，空調病易致月經不調。

1。注意喝水的方法

要解渴時儘量不要選擇冷飲，若是非喝冷飲不可的情況下，最好先把飲料在口中含溫再慢慢喝下，千萬別一口氣灌下去，這樣對腸胃刺激非常大。在空腹的時候，禁止大口大口地灌冷飲。

2。攝入足量蛋白質

要在定時定量的三餐中攝入足夠的蛋白質，因為蛋白質能夠為肌肉和血液提供營養，提高身體的保溫能力。紅肉的魚、雞肉、牛肉、蝦、大豆、海藻等都含有豐富的蛋白質。但是注意不要製成刺身生吃，要加熱之後再食用。

3。蔬菜要烹製、水果保常溫

因為夏季的時令蔬菜原本就有降溫功能，冷藏過的蔬菜更會刺激腸胃，所以烹調這一步驟必不可少。南方的水果也一樣，而且常溫更利於水果儲存糖分，吃起來味道更好。
 

4。香料、酸食促食慾

適量的刺激可以促進血氣執行，增加食慾。生薑、香菜、肉桂、蔥、大蒜、辣椒等香料都可以使身體溫暖起來，但要注意不要大量食用辛辣食物，否則會因因流汗太多帶走身體的熱量，也會產生腸胃負擔。

5。適度浸浴暖身心

浸浴能夠促進血液迴圈，由外至內溫暖身體，把沉積在身體裡的寒氣都趕走。夏天可以選擇38℃的水溫，既不會太熱又可以達到暖身的效果。睡前泡腳也可以改善四肢發冷的狀況。

6。多做運動強體質

平日裡多做運動可以增強體質，提高身體機能活性，加強身體的禦寒能力和保溫能力。不必太劇烈的運動，跑步、游泳都是很好的選擇。還可以利用工作的閒暇做做手指腳趾的小體操，刺激肢端的血管。

空調病易致月經不調，女性經常吹空調容易導致月經不調，並且會導致宮寒會引起女性經期痛經，女人在月經期間應該要注意身體保暖，月經期間最好少吹空調，否則容易引起月經不調，女性朋友平時應該要多鍛鍊，增強身體素質，可以預防婦科疾病。

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