大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「注意！糖尿病睡不好血糖就差，怎樣擁有好睡眠，千萬不要錯過！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

糖尿病人失眠的危害

1、失眠讓血糖不好控制

很多糖尿病人都存在晚上睡眠質量差的問題，導致白天身體疲乏，無精打采，血糖波動加大。研究發現，睡眠與血糖相互影響，睡眠差會嚴重影響人體的內分泌和副交感神經系統，導致血糖異常。

2、長期失眠易得高血壓糖尿病　

專家表示，如果連續兩個晚上睡不著覺，就可能發生植物神經功能紊亂，出現交感神經興奮，從而導致血壓升高，進而發生腦溢血、偏癱等多種疾病。臨床發現，睡眠不足5個小時的人，血壓升高的危險是睡眠超過6小時的人的五倍。如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量就會減少，如果延續一週就足以使健康人出現糖耐量異常和糖尿病前驅症狀。

3、睡眠障礙導致有效睡眠時間縮短

這會抑制胰島素分泌並使拮抗胰島素的激素分泌增加，導致機體發生胰島素抵抗。

4、睡眠障礙會影響正常的激素晝夜節律

如夜間升高血糖的激素（皮質醇等）濃度升高會導致晨起時胰島素抵抗加劇，生長激素分泌時間的延長也會引起機體血糖水平升高。

5、睡眠障礙會改變機體的食慾調節激素分泌

使人吃得過多，同時白天由於嗜睡、疲倦而活動量下降。這易導致肥胖的發生，並加重胰島素抵抗。
 

糖尿病人失眠也是併發症的表現：

糖尿病神經病變是糖尿病的併發症之一，神經痛是其中最常見的。神經痛引起的不適嚴重影響了糖尿病患者的生活，尤其是引起失眠，為了幫助糖友儘可能避免疼痛和失眠，專家給出了十個緩解方法。

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