別說不提醒你:做到四吃四不吃,才能成功擋住肝癌!
-
- 08-19
哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant!今天要來說說關於「別說不提醒你:做到四吃四不吃,才能成功擋住肝癌!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!
肝癌是日常日子中最常見的“健康殺手”,對人類危害最大的癌症之一,因肝癌去世的人非常之多,所以,日常生活中學會預防肝癌是很重要的,其中飲食預防法就很有效果,具體的下面我們來一起看下吧!
預防肝癌多吃4類食物
1、吃胡蘿蔔、柑橘 蔬菜和生果
對肝臟的保護作用是由其間的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用發作的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、馬鈴薯和柑橘類生果的防止作用最強。專家,每天應吃五種或五種以上的蔬菜生果,可使你患肝癌的風險性下降20%。
2、喝茶
茶葉具有化痰解毒的成效,還可以幫助消化,消解油膩,這關於肝癌患者的肝脾腫大以及腹脹、吃不下東西有優點,可以常常喝茶。而且茶葉中還含有維生素c以及咖啡鹼,可以新增胃酸的排洩。所以說,喝茶對肝癌患者有優點。
3、吃奶製品
研究,在控制喝酒的情況下,假如每天食用奶製品,包含牛奶及酸奶等,患上肝癌的機率將大大降低百分之七八十左右。
4、多吃“三筍”
三筍,即竹筍、萵筍和蘆筍。專家提示日常多吃這三種食物,可降低肝癌的發作率,並且還美味可口。
預防肝癌4種食物別碰
1、不吃發黴食物
黴變食物中含有一種很強的致癌物,就是黃麴黴素,黃麴黴毒B1是現在已被證明有清晰致癌效果的物質,多數存在於黴變的糧食中,如玉米、花生、大米等;而像煙燻或鹽醃的食材中也含有大量的亞硝酸鹽,如果過度食用,也會容易致癌。
2、不吃或少吃醃菜
酸菜、鹹菜、鹹魚等醃菜爽口開胃,接下來氣候熱了,胃口欠好,許多人更喜愛以醃菜下飯。但醃菜中含有較多量的亞硝胺,實驗證明與肝癌的發作有關,最好不吃或少吃。並且切記,一定要醃透之後才能吃。
3、不飲或少喝酒
長時間喝酒,酒精會將胃粘膜消化掉,胃的細胞一旦受傷,食物中的有毒物質就簡單被胃吸收,然後簡單引起酒精性肝炎,危害肝臟的解毒功用,乃至引起酒精性肝硬化,此乃肝癌發作的風險要素。假如用發黴的花生來下酒,誘發肝癌的可能性會更大。
4、動、植物油蛻變後不宜食用
像存放較久的油類食材中,基本都會含有一種化學成分,這種化學成分會讓蛋白質的結果發生變異,從而導致該蛋白質的一個正常細胞功能發生故障,併產生細胞癌變,所以一定要禁止食用。
相關文章
- 相關關鍵字: