輕輕拍拍肚子,很養生,還能瘦,醫生都說超棒的!快來試試看吧!
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- 08-24
大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「輕輕拍拍肚子,很養生,還能瘦,醫生都說超棒的!快來試試看吧!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
根據經絡分佈的規律,腹部有7條重要的經絡經過(六條陰經和一條任脈),是先天最容易寒凝的地方。
經常拍拍肚子有意想不到的好處哦~
中醫認為:陰屬寒,寒則凝,凝則結,結則聚,聚則不通,不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。
腹部是人體5髒6腑的集裝箱
包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑,如果腹部經絡不通,溫度過低,都會影響臟腑機能。而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。
拍打腹部有哪些好處?
1.消除腹部脂肪,恢復美好身體,收腰、挺胸。
2.加強腸胃的蠕動,改善便祕、便溏等問題,加強人體消化吸收,排除腸道沉積的毒。
手掌拍打腹部及其兩側(帶脈),平躺著或是站著都可以。
每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個數字,都覺得手痠了,的確腹部是不容易出痧的,這時我們就可以藉助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。
拍打肚子手法介紹
第一步:蜷手拍
手握半拳,用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子:
力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重擊!拍到一定時間,感覺到肚子發熱,裡面有東西好像在跳動,此時可以繼續用此手法,也可以看下一步。
第二步:手掌拍
慢慢加大力度,力度不夠者出痧慢。還是要再強調,拍打不是重擊,拍打有清脆聲,重擊是悶鈍聲。
想要健康,最好、最有效的方法是堅持。
注意:腹部長東西的或者孕婦不能拍!
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