大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「健康生活小常識：天天刷牙，這樣刷才健康，快點學起來吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

叩齒咽津：適當叩齒能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液迴圈，使牙齒保持堅固。每天早晨醒來和臨睡前，堅持上下牙相互叩擊，不出一個月就會看到效果。

飲食護齒:平時可以多吃一些蔬菜水果、蛋等，豐富的蛋白質、礦物質、維生素對牙齒很有好處。記住不要食用過酸辣的食物，牙釉會受侵蝕而破壞。

茶水漱口:茶水可以清潔牙垢，每次飯後用茶水漱口，可有效清除牙垢，口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能顯著提高，還有利於增強牙齒的抗酸防腐能力。

保持口腔清潔:正確的刷牙方法是：每天早起和睡前需刷牙，刷牙時間保持在3分鐘，飯後堅持漱口。晚上的刷牙最重要，睡眠狀態中，食物殘渣與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，牙齒髮生齲齒及牙周病就是這個原因。

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