各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「養肝就是養命！睡前儘量少做這4件事，讓你遠離肝病困擾！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！

肝臟是我們人體重要的器官，肝臟在人體排毒和新陳代謝方面，發揮著重要的作用。但生活中，很多人卻每天做著各種傷肝的事，導致我們的肝臟受傷，就會使我們的身體健康受到威脅，所以想要遠離肝病的話，睡前儘量不要做下面這4件事！

睡前儘量不要做這4件事：

1、睡前喝酒

很多人都喜歡睡覺前喝點小酒，覺得能夠儘快入睡。其實，睡前喝酒會加重腎臟的負擔，因為酒精的代謝是需要經過肝臟的，如果這時喝酒，會導致肝臟無法正常休息，影響肝臟的健康，所以睡前儘量不要喝酒。

2、睡前玩手機

現在很多人都喜歡晚上睡覺之前玩手機，一直玩到困得不行才睡覺，其實睡覺之前玩手機會影響肝臟排毒，這是因為我們的肝臟在晚上11點至1點左右，肝臟會進行排毒工作，而且需要在熟睡中進行。而這時還不睡覺的話，就會不利於排毒，進而就會影響到肝臟健康。

3、睡前吃的太油膩

睡覺之前儘量不要吃太過油膩的食物，比如說油炸高脂食物，因為過多的脂肪會將肝細胞包圍起來，進而就會阻礙肝細胞獲得養分，不利於肝臟的營養補給。

4、睡前吃藥

當我們在服藥期間，儘量不要在晚上睡前兩小時內吃。因為如果睡前吃過多的藥物，尤其是一些止痛藥或抗生素的話，很容易加重肝臟的解毒負擔，甚至可能會導致肝臟出現損傷，造成肝衰竭就麻煩了。

養肝的3個小妙招：

1、保證充足睡眠：

每天要保證八小時左右的睡眠時間，才會利於肝臟健康。因為當我們人降落時，肝臟的血流量就會增加，這時肝臟就能得到更多的血液、氧氣和營養，這有利於肝細胞的修復和再生。

2、晨起運動：

早上起床後，如果有一些適當的運動鍛鍊，對我們的肝臟是有好處的，不僅養肝，還會讓我們一整天都會有活力。

3、心情好：

儘量每天要保持愉悅，放鬆的心態，要積極樂觀向上，因為好心情會有利於氣血調和，能使我們的肝臟新陳代謝加快，進而就會有利於肝臟健康。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康新視界喔！