1. 聊話題
  2. 生活時事
  3. 公益關懷

人體有4個「長高穴」! 中醫師:把握黃金關鍵期,每天10分鐘按壓,讓孩子高人一等!

  • 09-05

在孩子成長過程中,
爸爸媽媽最擔憂的就是身高問題了,
深怕孩子「低人一等」,
容易造成他自信心的喪失,
因此許多父母會想方設法找尋增高秘訣,
尤其是身高不高的爸媽們,
打從孩子一出生,
就會特別在意他今天長了多高,
有沒有停止不長了。

其實啊,人的身體有很多穴道,
在中醫界裡,就有經典的「4個長高穴」,
每天花個10分鐘按一按,
配合適當的營養,
你的孩子要高人一等,再也不是難事喔!

第一個促進成長的穴道是「湧泉穴」

在我們第一個腳趾頭跟第二個腳趾頭中間,
拉一條線到直對腳跟這條直線的上三分之一,
就是這個凹陷處,是我們的湧泉穴,
那常壓我們這個穴道,
可以起到強筋健骨的作用。

第二個跟各位介紹「足三裡穴」

它在我們的膝眼下三吋的地方,
把小指頭靠在膝眼的地方,
食指所到的地方就是三吋的地方,
橫開一個大拇指的寬度,
這個穴道就是足三裡穴。

按壓可以疏通脾胃、刺激成長,
有促進血液循環的功效。

第三個要跟各位介紹的是「神門穴」

我們仰掌,背伸手掌,
就可以出現在小指側這邊有個凹窩凹槽,
找這個凹槽跟手的橫紋交界處,
這就是神門穴的地方。

接下來跟各位介紹的是頭部的「百會穴」

我們找兩個耳朵的耳尖直上連成一條線,
再從眉心拉到後枕部有個枕骨粗隆,
這邊也連成一條線,一個橫軸一個縱軸的交接點,
就是我們所謂的百會穴。

這個穴道常按,
可以起到安神、定志、醒腦開竅的好作用。

當各位家長在幫小孩做穴道按壓時,
記得要注意一件很重要的事情,
力道千萬不要太用力,
時時刻刻要問孩子會不會太大力,
基本上起到有點酸、脹脹的感覺就OK了,
這樣的過程還能每天增進彼此的親子關係,
可以與孩子聊聊學校、談談生活!

4個運動簡單易做,
經常練習,幫助增高

1、雙腳跳起摸高運動

這個運動簡單易做,
只要雙腳用力跳躍就可以。

但跳起時,最好用雙手,
去觸摸一下預先設置的某個物體,
比如天花板、樹枝、懸掛物等。

這個雙腳跳躍運動,一次應跳40下。
也可以採取左右腳分別,
用單腳跳躍的方式。
累了,可以休息片刻。

2、身體懸垂擺動

讓孩子練習這個運動時,
應該事先找一個合適的杠杆,
或利用單杠或門框等。

杠杆的高度,應以身體懸垂在杠上,
使腳趾能離開地面才可以。

練習時,最好安排在每天早晨,
以使身體儘量鬆弛下垂。

運動時,告訴孩子要兩手握杠,
雙臂的間距應稍大於肩寬;
之後,兩腳併攏,
隨即身體前後擺動起來,
但幅度不要過大;

並且,擺動的時間也不宜過久。
一般,能保持25秒鐘即可。

一次運動:
男孩子可做10—15次,
女孩子可做6—10次。

3、雙腳跳躍性運動

這個雙腳跳躍性運動,
做起來也很簡單易行,
孩子練習時,
可教他先從原地縱跳,
再進行蛙跳、三級跳、多級跳以及單足跳等,
只要孩子肯練,效果都會不錯。

4、打球類運動

打球類運動,
也是孩子不錯的增高練習活動。
比如:
(1)當打排球的時候,要孩子儘量跳起,多
做一些扣殺和攔網類的動作;

(2)打籃球的時候,
要孩子積極的爭搶籃板球,並奮力的跳起斷球;

(3)足球運動也可以鍛煉,比如在運動中,
教孩子多練跳起前額擊球的動作等。

相關文章

  • 相關關鍵字:

精彩好文

其他文章