健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「Ant」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

在過去的時候，能喝到牛奶已經是非常好的了，但隨著人們生活越來越高，牛奶幾乎是每家每戶口可以喝的飲品了，不管是小孩還是大人，愛喝的一天能喝上好幾袋，被人們稱作是健康的飲品。

那喝牛奶對人身體有什麼好處呢？

的確，牛奶的營養價值很高，富含碳水化合物、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、鈣、鎂、硒、鐵、鋅、磷等多種對人體健康有益的營養物質，最值得一提的就是其中的鈣含量。
從營養學的角度上來說，每百克的牛奶中就含有100多mg，且牛奶中的鈣極易被人體消化吸收，是日常補鈣的佳品。對於30歲以上的人群，這時候機體的骨密度在慢慢的下降，正是需要補鈣的時候，每天喝牛奶就可以完全解決機體對鈣的需求，還可以在一定程度上預防骨質疏鬆的發生。

每天喝多少牛奶合適呢？

最新版《中國居民膳食指南》建議我們：每天喝300g的牛奶是基礎的前提，也就是說每天喝一袋或者是兩袋牛奶就很好了，如果你還喜歡喝酸奶的話，每天都喝一杯牛奶再加上一杯酸奶，還可以滿足一天中人體對鈣的需求量，對於身體健康十分有益。

牛奶雖好，但以下這3類人要注意：

1、腹部做了手術的人：

臨床上發現，腹部做了手術的人群中，大多數都會出現肚子脹氣的情況，容易產生氣體，如果食用了牛奶，恰恰會讓肚子產生更多的氣體，加重病情，從而不利於腸道生理功能的恢復。
因此，如果你實在想喝的話，也要等醫生讓喝的時候再喝，這樣才可以更快的讓你恢復身體健康，喝上牛奶。

2、有膽囊炎和急性胰腺炎的人要注意全脂牛奶：

這類人群本身疾病負擔的來源就是脂肪，所以日常生活中就要做到避免喝全脂的牛奶，全脂牛奶中含有大約3%的脂肪，喝進體內很可能會加重膽囊以及胰腺的負擔，對病情產生負面的影響。
如果非常想喝牛奶的話，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶，減少對膽囊以及胰腺的傷害。

3、反流性食管炎的人要注意全脂牛奶：

研究上發現，牛奶中的脂肪會加重反流的現象，嚴重的還會出現反酸燒心等，喝的話，也要選低脂或者是脫脂的牛奶。

各位朋友，你喜歡喝牛奶嗎？喝牛奶會有什麼特殊的反應嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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