俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的枸杞這樣吃才健康，分分鐘秒殺很多保健品！吧！

在養生界，枸杞有著舉足輕重的地位，俗話說，“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”。從中醫的角度說，枸杞子味甘、性平，能養肝、滋腎、明目。主治肝腎虧虛所致的頭暈目眩、腰膝痠軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽等。

體質虛弱、抵抗力差的人，老人，用眼過度者，尤其適合吃枸杞養生。

現代藥理學也表明，枸杞能增強免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲勞，還兼具防腫瘤、護肝、降糖、降壓等功效。

但枸杞要怎麼吃才健康呢？

枸杞紅棗保溫杯，不知何時突然成了時代主流，一夜之間成了網友的新寵兒！現在很多人沒事喜歡用開水沖泡枸杞子喝，但受水溫、浸泡時間等影響，枸杞中往往只有部分藥用成分能釋放到水中，有的在加熱後甚至會變性導致藥效降低。
所以，最佳吃法是把幹枸杞稍用溫水微泡一下，或在菜、粥做好後撒上一把，這樣才能將營養素的損失減到最低。嫌麻煩的話，還有一種更簡便的吃法——幹嚼。沒錯！就是把枸杞洗乾淨，直接放嘴裡嚼。

或者試試以下花樣吃法。 >將枸杞放在沙拉、酸奶、麥片裡，混合後食用。 >在烤制鬆餅、餅乾、燕麥麩皮煎餅時新增枸杞。
>用枸杞泡酒。每一斤白酒泡200克枸杞，每次飲用10毫升，每天1~2次，有補虛益精、祛寒壯陽之功。

儘管枸杞子有諸多好處，但單用時藥效是有限的，如能與紅棗、菊花、粳米、麥冬等配伍使用，保健功效更好，因此在吃枸杞時不妨多加一物，養生功效翻倍。

枸杞+紅棗

取枸杞一小把（20～30粒），紅棗3～4枚（紅棗先剪開），共放入玻璃杯中，用開水沖泡後服用或加水煮沸後服用。
功效：紅棗味甘性溫，能補中益氣、養血安神，多用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症，與枸杞搭配，可改善面色及防治手腳冰涼。

枸杞+菊花

取杭菊花、枸杞各10克，放入大茶壺內，加入開水，10分鐘後便可服用。
功效：菊花枸杞茶能防治各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病等都有好處，最適合老年人服用。

枸杞+粳米

取枸杞子30～60克，粳米100克，共煮粥，待粥將熟時，加入蔥白、鹽調味即可，每天分早晚兩次食用。
功效：此粥具有補腎益精、養血明目之功，能緩解腰膝痠軟、眩暈健忘等症。

枸杞+麥冬

將麥冬、枸杞和桂圓乾用清水沖洗後，放進保溫壺，用開水沖泡。
功效：滋陰補血，益精明目，經常容易口渴，或有糖尿病的人，尤其適合。

枸杞3個小祕密，鮮為人知 >>枸杞不能多吃 進食枸杞的數量不宜太多，否則容易滋補過度，反而不利。
比如，每天直接嚼食一般不超過20克，作治療之用時可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。即便用於泡水或煲湯，也不宜一次性全部吃掉。
 

>>不同人不同吃法

枸杞子雖好，不同人群也要有所調整：
處於生長髮育階段的青少年，以及常用電腦的上班族，用眼較多，可酌情增加；
中壯年肝火較旺，可酌情增加；
老年人機體代謝和排洩功能下降，可減半攝取。

>>這些人，不宜進食

枸杞屬甘甜滋潤之物，通常不易消化，脾胃虛弱導致的消化不良、腹瀉者要慎用。另外，正感冒發燒、腹瀉，以及身體有炎症的人，也最好不要吃。

枸杞能增強性慾？ 古人有曰“離家千里，勿食枸杞”，極言枸杞子有興奮性功能的作用，以至於很多人以為它是壯陽藥。 其實恰恰相反，枸杞子是滋陰藥，而非壯陽藥。腎陰不足以致性功能受損者服用，或有一定助性作用。但“不致陰衰，不使陽旺”是枸杞子的特點，對普通人來說，其助性功效相對平和，“勿食枸杞”未免有點言過其實了。

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