大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「5條老人自以為是的養生辦法，只會讓你病的更快，別被這陷阱騙了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

現在是網路資訊時代，各種養生謠言層出不窮，朋友圈的“養生偽科學”經常被父母那輩人傳來傳去，真是哭笑不得，很多人認為對的養生方法，真的不一定會養生，反倒是有可能將你的身體摧毀。

盤點一下這些“養生”方法不養生

錯誤養生法1：多吃補品對身體好
很多人以為養生就要吃燕窩、鹿茸、人蔘等大補之物，其實這種做法是不科學的，食材本身沒有錯，但是人體的脾胃承受能力卻是有限的，補品吃多了不僅消化吸收效果不好，還會增加腸胃負擔，最終適得其反。

錯誤養生法2：中藥沒有副作用可以多吃

西藥會引起副作用的說法早已被人們熟知，但是大家不知道，是藥三分毒，不管是中藥、還是西藥，都會存在副作用。另外，我們平時吃的藥品大多都是通過腎臟排洩的，如果中藥種類過多，劑量過大，還會對腎臟造成損傷。

錯誤養生法3：新鮮的食物就是最好的

人們普遍認為越新鮮的食物營養越好、越安全，殊不知，這是一個很大的誤區，並不是每種食物都能新鮮吃。如醃鹹菜、黃花菜、新掐尖的茶葉等都是越新鮮越有毒。以醃鹹菜為例，一般醃製的菜品剛剛入味時是亞硝酸鹽最多的時候，隨著時間的推移亞硝酸鹽含量也會逐漸降低，當20天左右時，才是食物最安全的時候。所以並不是每種食材都能新鮮吃。

錯誤養生法4：素食可以預防各種慢性病

肉、蛋、奶是我們人體必需營養素鐵、鋅、鈣、維生素B12和蛋白質的重要來源，嚴格的素食主義者很難將這幾種營養素均衡攝入，久而久之就會導致營養素缺乏，從而引發營養不良。

錯誤養生法5：每天走兩萬步能降三高
過量運動不僅不會起到健身的作用，還有可能導致骨骼的過度磨損，如半月板。半月板是損耗型的關節，每走一步路，都是對它的一種磨損。曾有新聞爆出，某白領女性為了減肥每天在跑步機上狂跑，最終造成半月板磨沒，就此癱瘓，因此並不是走得越多越養生。

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