大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「養肝好方法，五種方法輕鬆養好你的肝，特別是最後一個！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

肝臟是人體的重要器官，肝臟在人體肩負著解毒、排毒的任務，一旦肝臟受損，那麼對人的傷害是最大的，所以養肝、護肝成了我們的重點話題，隨之而來的一些治療肝病的藥物層出不窮，那麼怎樣保護好我們的肝臟呢?怎樣養肝呢?我給大家介紹一下：

 

二、適量運動，增強免疫力春季人體陽氣不穩，較易散洩。因此，人們在鍛鍊時要注意控制運動量，以參加活動量小的運動為宜，做到微微汗出，形勞神不倦，以運動後精力充沛、身體輕鬆為度，避免大汗淋漓使陽氣受損。 一般可選擇簡單易行的活動，如打打太極、散散步、慢跑、跳繩、健身操及放風箏等，可達到增強免疫力的目的。三、心情暢順，比什麼都重要中醫認為肝屬木，與春相應，主升發，喜條達、疏洩而惡抑鬱。因此，養肝首要一條就是調理情緒。人們應該趁著春季陽氣升發之勢，多在戶外活動，使身心舒緩，或者眺望下風景以寧心調神，當然還可以唱些悠揚嘹亮的歌曲來抒情。以上這些做法的最終目的，都是讓心情舒暢。肝病最主要的臨床表現之一就是情緒方面的異常，病人常發無明火，按中醫講就是“肝火旺”“肝鬱氣滯”。對於肝病病人來說，更應隨時保持心情愉快，過喜�過怒等異常情志刺激都會損傷肝臟。

三、清熱解毒，慎用常無端端發脾氣等情緒變化，被認為是肝病的表現之一。所以，很多人認為清熱解毒是很好的治療方法。但是，春季陽氣升發而不旺盛，應該小心固護。若隨便用清熱解毒藥，無異於在小火苗上澆一盆冷水，對健康之人不利，對患病之體更是雪上加霜。

例如肝炎病人，常誤認為清熱解毒等於抗病毒，往往不加辨證就大量或者長時間應用清熱解毒藥，結果適得其反。 因為肝炎有肝鬱氣滯、肝脾不和、脾弱氣虛、肝腎陰虛等多種證型，要採用不同的藥物來治療。清熱解毒藥只適用於因熱毒熾盛而引起陽黃的病人，在臨床上多表現為黃疸型肝炎。所以，絕大部分病人不適用清熱解毒法。

四、點按穴位，疏肝理氣1、大敦穴大敦穴所處的腳拇趾是肝經的起始處，肝經由此巡行到生殖器、肝、腦、眼等部位，按壓大敦穴可以疏肝理氣，激發人體少陽之氣，不僅能夠緩解焦慮，還能使頭腦清晰，眼睛明亮，它也被視為鎮靜和恢復神智的最佳穴位。此外，對肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有緩解作用。取穴方法：可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側甲根邊緣約2毫米處。每天按揉1~2次。

2、肝俞穴肝氣輸注於背部的俞穴，直接反映了肝的虛實盛衰，刺激肝俞穴，能讓肝的元氣充足，可達到疏肝理氣、養肝明目的作用，尤其對於肝炎、膽囊炎、結膜炎、腹脹、健忘、失眠等有調理作用。另外，還能促進肝膽的溼氣排除，所以溼熱、容易上火之人也可多按揉此穴來保健。取穴方法：採用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。用拇指指端點按該穴，輕輕按揉至有熱感即可，每天按摩1~2次。

以上講述的就是養肝護肝的方法，不但詳細介紹怎樣飲食養肝，更重要的一點就是適量鍛鍊增強免疫力、按摩重點穴位來護肝的方法說的特別好，肝臟不好的人不妨嘗試一下。

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