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養肝好方法,五種方法輕鬆養好你的肝,特別是最後一個!

  • 10-18

大家好,我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「養肝好方法,五種方法輕鬆養好你的肝,特別是最後一個!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

 

 

肝臟是人體的重要器官,肝臟在人體肩負著解毒、排毒的任務,一旦肝臟受損,那麼對人的傷害是最大的,所以養肝、護肝成了我們的重點話題,隨之而來的一些治療肝病的藥物層出不窮,那麼怎樣保護好我們的肝臟呢?怎樣養肝呢?我給大家介紹一下:

(source: toutiao)

一、省酸增甘,以養脾氣春季人體陽氣漸旺,所以應選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣�健脾和胃,並適當吃一些具有升發、疏理肝氣的東西,如春筍、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麥、大棗、胡蘿蔔、菠菜、薺菜、芹菜、荸薺、枸杞子、菊花、五指毛桃、黃芪等。春天食療還講究“省酸增甘,以養脾氣”,即少吃有酸味的食物,如李子、橙子等;少吃容易助肝火的食物,如狗肉、大蒜、蔥等;多吃一些味道偏甜的食物,如紅棗、蜂蜜;多吃一些對脾胃功能有幫助的食物,如米飯、穀物、山藥等。

 

二、適量運動,增強免疫力春季人體陽氣不穩,較易散洩。因此,人們在鍛鍊時要注意控制運動量,以參加活動量小的運動為宜,做到微微汗出,形勞神不倦,以運動後精力充沛、身體輕鬆為度,避免大汗淋漓使陽氣受損。 一般可選擇簡單易行的活動,如打打太極、散散步、慢跑、跳繩、健身操及放風箏等,可達到增強免疫力的目的。三、心情暢順,比什麼都重要中醫認為肝屬木,與春相應,主升發,喜條達、疏洩而惡抑鬱。因此,養肝首要一條就是調理情緒。人們應該趁著春季陽氣升發之勢,多在戶外活動,使身心舒緩,或者眺望下風景以寧心調神,當然還可以唱些悠揚嘹亮的歌曲來抒情。以上這些做法的最終目的,都是讓心情舒暢。肝病最主要的臨床表現之一就是情緒方面的異常,病人常發無明火,按中醫講就是“肝火旺”“肝鬱氣滯”。對於肝病病人來說,更應隨時保持心情愉快,過喜�過怒等異常情志刺激都會損傷肝臟。

三、清熱解毒,慎用常無端端發脾氣等情緒變化,被認為是肝病的表現之一。所以,很多人認為清熱解毒是很好的治療方法。但是,春季陽氣升發而不旺盛,應該小心固護。若隨便用清熱解毒藥,無異於在小火苗上澆一盆冷水,對健康之人不利,對患病之體更是雪上加霜。

例如肝炎病人,常誤認為清熱解毒等於抗病毒,往往不加辨證就大量或者長時間應用清熱解毒藥,結果適得其反。 因為肝炎有肝鬱氣滯、肝脾不和、脾弱氣虛、肝腎陰虛等多種證型,要採用不同的藥物來治療。清熱解毒藥只適用於因熱毒熾盛而引起陽黃的病人,在臨床上多表現為黃疸型肝炎。所以,絕大部分病人不適用清熱解毒法。

四、點按穴位,疏肝理氣1、大敦穴大敦穴所處的腳拇趾是肝經的起始處,肝經由此巡行到生殖器、肝、腦、眼等部位,按壓大敦穴可以疏肝理氣,激發人體少陽之氣,不僅能夠緩解焦慮,還能使頭腦清晰,眼睛明亮,它也被視為鎮靜和恢復神智的最佳穴位。此外,對肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有緩解作用。取穴方法:可採用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側甲根邊緣約2毫米處。每天按揉1~2次。

2、肝俞穴肝氣輸注於背部的俞穴,直接反映了肝的虛實盛衰,刺激肝俞穴,能讓肝的元氣充足,可達到疏肝理氣、養肝明目的作用,尤其對於肝炎、膽囊炎、結膜炎、腹脹、健忘、失眠等有調理作用。另外,還能促進肝膽的溼氣排除,所以溼熱、容易上火之人也可多按揉此穴來保健。取穴方法:採用正坐姿勢,從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起,第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。用拇指指端點按該穴,輕輕按揉至有熱感即可,每天按摩1~2次。

以上講述的就是養肝護肝的方法,不但詳細介紹怎樣飲食養肝,更重要的一點就是適量鍛鍊增強免疫力、按摩重點穴位來護肝的方法說的特別好,肝臟不好的人不妨嘗試一下。

看完後是不是覺得葡萄小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤拒絕黑心,為健康把關並分享這篇「養肝好方法,五種方法輕鬆養好你的肝,特別是最後一個!」出去給大家一起看看喔!

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