大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「醫生溫馨提醒：下午做好三件事延緩衰老，幫助腸胃消化！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

養成定時吃午餐的好習慣，午餐吃好可以延緩衰老，儘量多吃綠色的蔬菜水果，並且要適當攝入礦物質，多吃綠葉蔬菜，能夠幫助胃腸道的消化，並且具有活血化瘀的功效，同時可以起到保護血管的作用，按摩身體穴位可以促進人體血液的迴圈，並且能夠幫助身體排毒，午後做好三件事，能夠延緩衰老。

1、幫助腸胃消化

午餐之後經常握拳是可以幫助腸胃消化的。為什麼呢?因為我們在進食午餐之後，會產生困頓感，這是因為血液開始送往胃部幫助食物消化，導致腦部供血量下降，大腦才會產生困頓感。如果此時經常握拳的話可以幫助手部的血液加速迴圈，繼而帶動上肢的血液迴圈，這樣一來胃部的血液流動速度也會加速，延緩了大腦的疲勞感，也加快了腸胃的消化。

所以，建議大家在飯後多握一握拳頭，特別是腸胃不好的朋友，此法可以有效延緩腸胃功能的退化。

2、活血化瘀保護血管

經常握拳可以起到活血化瘀保護血管的作用。為什麼有些老年人會手腳活動不方便呢?因為他們的血液流動速度在逐漸變慢，久而久之就會出現淤血現象，這對於心腦血管功能下降的人來說是非常危險的。所以，經常握拳可以有效保護血管健康，增強血管壁的彈性。特別是近年來心腦血管疾病處於高發階段，我們更加不能忽視對自己的保護。

3、按摩心臟

 

 

經常握拳可以起到按摩心臟的作用。手是人體的第二心臟，從手掌上我們可以看出心臟的健康變化，所以手和心臟的密切關係就不用小編多說了吧。下面小編想和大家分享的是如何握拳可以起到按摩心臟的作用。

首先，雙手互按掌心。雙手合十，五指相對，互相擠壓手指肚，這樣可以刺激手指本身的血液流動;

其次，用大拇指按手心。手心對應著五臟中的心臟位置，用大拇指按壓掌心即可起到按摩心臟的作用;

最後，扭動手腕。手腕部位有著人體的大動脈，經常轉動手腕可以刺激動脈內血液的迴圈速度，有百益而無一害。

四種食物可延緩衰老

除了經常握拳可以延緩衰老之外，我們還可以通過飲食調節來延緩衰老，那麼哪些食物是可以幫助我身體保持活力呢?一起來看一下!

 

 

1、黑豆

黑豆是一種很好的補血食物。用黑豆做成的食物是補血益氣的佳餚之一，也是被大家所認可的祕方之一。用醋泡黑豆的食療方法已經被多數的案例證實是有效的，所以小編在此推薦大家多吃一些黑豆，可以有助身體氣血充足。

2、花茶

蒲公英茶。蒲公英的功效主要是排毒利尿。排毒是保持年輕最有效的方法之一，我們之所以會加速衰老是因為體內毒素過多無法及時排出體外。所以小編建議大家排毒的時候無需購買藥物，那樣不僅會產生副作用還會導致排毒效果不佳。花茶的排毒效果是得到大家認可的，在潛移默化中幫助身體更加健康。

洛神花茶。這是一款常見的減肥花茶，可以有效排出體內多餘的脂肪，加快身體的新陳代謝的速度，保持各個機能的活力。

茉莉花茶、玫瑰花茶。這兩款花茶的主要功效是滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經、健脾化溼。此外這兩款花茶的香氣也是很誘人的，可以改善心情，提高生活的愉悅度。

午後做好三件事，可以延緩身體衰老，午後應該要適當的午休，午休應該控制在半個小時以內，午休的時間不宜過長，適當午休能夠提神醒腦，並且能夠促進大腦的發育，可以緩解精神方面的壓力，同時還可以起到延年益壽的功效，午後可以喝一杯茉莉花茶，具有滋養皮膚的功效。

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