你覺得什麼情況下放屁最糟糕？是在老闆都在的會議裡還是在暗戀的人面前呢？ 當這種情況發生時，你應該覺得尷尬到再也不想出現在這些人面前吧！俗話說，響屁不臭，臭屁不響，不管是哪一種，屁幾乎是隱藏不住的。 但令人尷尬和惱人的腸胃脹氣卻是可以的，且是用完全自然的方式喔。

導致腸胃脹氣的原因有很多，但主要是取決於你所吃的東西，例如：豆類、鹰嘴豆、白花椰菜和朝鮮薊....這些只是一些例子。其它原因則可能是因為乳糖不耐症或是一些藥物(例如：瀉藥)甚至壓力和焦慮所造成的。事實上，有很多事情和東西可以導致身體積累這些「天然氣」，所以這裡就不一一列出了。

好消息是，有一些天然的家庭良藥，可以減少放屁的風險，這些東西是真的有效用，且你的廚房裡可能已經擁有它們了！

1. 肉桂：

肉桂可以減少了胃的腫脹，進而阻止氣體的形成。肉桂很容易攝取的：你只要簡單地添加一些到牛奶裡並喝下它。 就是這樣...

做法：將250ml牛奶倒入鍋內加熱直到沸騰。當足夠熱時，再加入一茶匙肉桂，攪拌並關閉火爐。每天睡前喝這肉桂牛奶，如果你怕不好喝，也可以加一些蜂蜜來混合。

2. 薑：

薑是一種非常神奇的食物，尤其是涉及到自然療法，絕對少不了它！薑可以幫助預防感冒」減輕疼痛和壓力，也可以用來治療胃腸道問題。如果上述還不夠多，它也可以用來防止放屁！只需將其加入餐點即可。下面是食譜...

將250ml水與兩茶匙的薑粉放在鍋中小火煮沸。一旦煮沸，讓它悶燉10分鐘，然後關火，並讓其靜待5分鐘，最後在過濾混合物。每天喝這魔法水三次，你的腸胃脹氣會減輕不少！

3. 蘆薈：

蘆薈除了是燒燙傷良藥外，也是治療腸胃脹氣的好東西。天然的蘆薈膠是可以內用的，所以你只需要與熱水混合製成茶，即可。

4. 芥末籽：

大多數的人一定認為芥末是熱狗和漢堡的調味品，但實際上，它的種子是一種很好的天然品來治療腸胃脹氣。你只需將它們添加到食物中，或在早晨在開水中加入兩粒芥末籽喝下，每天逐漸增加芥末籽的劑量，直到可以服用12粒種子。但記住：並不是要全部一次喝完，而是分開喝，可以嘗試在早上、下午、晚上各喝一杯。

5. 茴香種子：

茴香富含抗氧化物、優質油脂類、維生素、礦物質與纖維。茴香可促進營養素的消化、吸收，來幫助避免腸胃脹氣。你可以......

將250ml水煮沸，滾煮時加入一茶匙種子，然後蓋上蓋子讓其悶5分鐘，每天睡前喝。

理想情況下，建議每天喝三杯，但不需要強迫自己！

6. 大蒜：

大蒜也是一種非常有益於人體健康的食物。它可以改善血液循環，降低膽固醇水平，並作為天然的抗生素。此外，大蒜還會刺激胃酸，促進消化，這將有助於防止腸胃脹氣。你可以以用任何形式攝取，但是下面這個食譜特別適用於防止放屁...

剝三瓣大蒜，切成兩半。放入鍋內。陸續加入水、胡椒、茴香加熱，當此液體沸騰五分鐘後，關火並靜置五分鐘。最後過濾混合物，每天喝三次。

7. 蘋果醋：

蘋果醋作為沙拉醬很棒，但也可以用來防止腸胃脹氣。 為了讓蘋果醋真正發揮此效果，你可以...

將250ml的水和四茶匙蘋果醋倒入鍋中，加熱幾分鐘但不使其沸騰。然後關火使其冷卻。好啦，可以準備喝了！

雖然放屁不是一件愉快的事情，但大家也必須記住，放屁是一件完全自然的事情，而不是羞恥。但為了避免一些尷尬的情況，你可以嘗試上述的那些天然方式，讓這些體內氣體不會在錯誤的時刻偷偷逃脫。下次聽到會議桌上的住個熟悉的聲音時，你將不會是那個坐在那裡滿臉通紅尷尬的人！