不夠，「顏值」大幅度下降！

原來長的醜是因為這個。

英國一個研究機構為了

弄清缺乏睡眠對人體的影響，邀請了一位名叫 Sarah 的女士進行試驗。

研究人員讓 Sarah每天睡8個小時和每天睡6個小時，然後對她的容貌進行對比。 

以下是試驗的結果，而這僅僅隻花了五天時間，大家來感受下！  

 

（8個小時睡眠） 

 

（6個小時睡眠） 

 

每天少睡2小時，竟然對容貌的改變如此巨大。 或許有小夥伴們會說這也許是個例，再來看國外一網站做的另一項實驗。 四個小夥伴通過化妝的方式，來呈現長期缺乏睡眠對容貌產生的影響。 他們的睡眠時間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個小時，結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣 也是讓人大驚失色。  受實驗的皮膚不再有彈性，皮膚已經開始滋生皺紋。▼ 

 

眼睛也變得暗淡無光，黑眼圈和眼袋變大了許多。▼ 

 

  

再來看看完整的變化，第一位是已婚女性，每天睡眠時間約4 小時。▼ 

 

  

這是長期缺乏睡眠的她，面部表情明顯憔悴很多。▼ 

 

   

 

第二位是年輕男性，每天睡眠時間約5小時。▼ 

 

   

這是長期缺乏睡眠的他，一臉無精打采的樣子。▼ 

 

 

 

   

這是長期缺乏睡眠的他，嘴角皺紋明顯增多，眼睛內凹。▼ 

 

   

 

第四位是一位年輕女性，每天睡眠約4小時。▼ 

 

   

這是長期缺乏睡眠的她，兩眼黑眼圈，面部浮腫無表情。▼ 

 

  

真的是不比不知道，一比嚇一跳！

 

 

我們的健康、容貌、精氣神兒都是在 

一天天的熬夜中慢慢流逝！ 

當然熬夜的危害遠不止讓你越來越醜，以下是來自@人民日報微博 

 

總結的長期熬夜的危害。 

 

 

 

  

（來源：人民日報） 

還有一項數據表明，睡眠越多的人反而會越瘦，而且這裡的瘦指的是皮脂，但是超過9小時就沒有明顯變化。 

 

  

看來人醜不僅要多讀書，還得少熬夜多睡覺，想要變美變帥先從睡好覺開始。  

 

那麼不同年齡的人群，每天睡多長時間合適呢？ 

下麵一組數據告訴你： 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類等生物中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物，例如果蠅中也有這種現象。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，增強同化作用（生產細胞結構），以及降低異化作用水平（分解細胞結構）。在人類、哺乳動物及其他很多已經被研究的動物，如魚、鳥、老鼠、蒼蠅中，規律的睡眠是生存的前提。和昏迷不同，睡眠比較容易被打斷，回到清醒狀態。從睡眠中醒過來是一種保護機制，也是健康和生存的必須。 對於人，睡眠佔了人生的三分之一。