大家好，我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「冬季天氣寒冷！孕婦吃這六種養胎食物，比吃燕窩更養生！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

現在很多藥店裡都會賣一些保健產品，而這些保健產品中最受歡迎的就是燕窩了，對於孕媽媽吃燕窩的說法，縱說紛紜：有人說好，而有人說孕婦還是不要補得太狠…

很多孕媽都認為，孕期食用燕窩，產後母嬰面板都會變好。燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助，但每個孕媽的體質是不一樣的，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外燕窩售價較高，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，所以咱孕媽不要盲目跟風。現在冬季天氣寒冷，孕媽媽在飲食方面一定要當心，千萬不要貪吃生冷食物，以免“凍壞”了腹中的小寶寶。這6大養胎食品，孕媽不要錯過——

1、蜂蜜

 

蜂蜜是天然的大腦滋補劑，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，而懷孕期間是胎兒大腦發育的重要階段。適量喝一些蜂蜜，有助胎寶寶大腦發育，還能有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。在冬天，孕媽如果出現咽脣乾燥及肺熱咳嗽，用大雪梨1個，挖去核後與50克蜂蜜同燉，連服幾天可獲食療佳效，建議每天不宜超過一大勺。

 

 

 

2、葡萄乾

 

葡萄乾這種含有比較多礦物質的食物，孕媽在懷孕期間適當的食用一些可以起到補充血氣以及解乏的功效，葡萄乾是一種很有營養的乾果，當葡萄變成葡萄乾之後，葡萄乾中的糖和鐵的含量會相對高，是很好的滋補佳品。其含鐵量豐富，可補氣血、開胃健脾、助消化，孕媽咪常吃，對胎兒的大腦發育十分有益。

 

3、蝦

 

從妊娠第4個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕媽咪要注意補鈣。而蝦類富含蛋白質，含有很高的鈣，是孕媽媽補鈣的首選食物，但前提是孕媽媽對蝦沒有過敏、腹痛等反應，如果對蝦等海鮮產品過敏，就不適宜吃蝦。

 

 

 

4、羊肉

 

聽那些老人家說，孕媽咪絕對不能吃羊肉，不然生出來的孩子會發羊癜瘋。羊肉究竟錯在哪裡?就是名字跟“羊癜瘋”的“羊”一樣，就被列入孕婦食物黑名單了!羊肉是我國人們主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品，孕期經常手足冰涼、體虛無力的孕婦可以適當吃一些羊肉，以增加壯體質。只不過要注意，不能一下吃太多，其過敏且會誘發溼疹者慎食。

 

5、牛肉

 

孕媽咪吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求，至於老輩人說的那些寶寶會變黑，不能說話之類的都是無科學根據的，而且營養學家建議，懷孕期間的孕婦，從懷孕後到妊娠結束，都應該堅持一個星期吃1到2次瘦牛肉，每次60到100克，可預防缺鐵性貧血，還能增強孕媽免疫力，對胎兒的生長髮育有很大好處。

 

 

 

6、巧克力

 

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用，孕媽咪可以適當吃一些巧克力，肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒，而孕媽咪會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待寶寶出生後，他們會變得更加愉快、開朗。但是要注意量!而且，它被專家們稱之為“助產大力士”，在臨產前，孕媽如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

 

孕期飲食謠言紛紛，媽媽們一定要站在科學的角度，理性對待!做到保證營養攝取，不偏食，不過量，這樣才能給胎寶寶提供一個健康的發育環境，也不會委屈自己的嘴巴。

 

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