沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，
導致現代人身體健康總是出現大大小小的問題，
經常頭暈、頭痛甚至失眠。

揉「大魚際」
男主管經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，
治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。

您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。
揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。
另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，
再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。

怎麼解釋這個原理呢？
大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，
就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。

打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。
對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。

大魚際就是這個"蒼蠅拍"，
它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。

您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。
而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，
伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。

大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，
占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。

每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，
而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。

方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。

兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。
這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，
所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。

動動腳尖
另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。
睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。
把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，
雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。
若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。

動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，
不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。

按摩「印堂穴」
印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。
分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；
從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。

印堂匯集了人的陽氣、血氣、
陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。

在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。
遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。

第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它黏住。
第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏，
輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，
手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。
一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，
此法同樣適用於兒童。

花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題~
快分享給爸爸媽媽~
讓失眠，從此在你的生命當中說bye bye