長壽的秘訣就是要在日常生活中堅持養生，如果想要從生活中做好，那麼就是從生活中的點點滴滴養成一些比較好的習慣。比如說在飯後，有幾個習慣就很有利身體健康，如果想要長壽，就接著看下去吧！

飯後有4個長壽的習慣

習慣一：飯後要漱口

如果人們想要長壽，那麼在飯後要養成一個長壽習慣，就是飯後要漱口。

生活中有一句俗語叫做病從口入，意思就是我們在口腔當中吃的東西或留下的一些食物殘渣，都會造成一些疾病。而在古代，也有醫學家提出，在吃飯之後要及時漱口，不僅能夠有效的保護牙齒，而且讓口腔變得非常芳香。

到現在社會當中我們就能理解，在吃過飯之後及時漱口可以讓口腔內一些殘留污漬及時清除，這樣可以清潔牙齒同時還能夠保持口腔濕潤跟清潔。

習慣二：飯後輕輕按摩腹部

人如果想要長壽，那麼就要保持身體健康，而在身體疾病當中，腸胃疾病是影響非常重大的，所以要想要長壽，就要保持腸胃沒有疾病。

長壽的第二個好習慣就是在飯後輕輕按摩腹部，古代有醫學家指出，吃完飯之後，可以用手輕輕的撫摸腹部幾百下，具體的做法就是拿自己的手掌心按摩腹部，主要是肚臍周圍輕輕的推按。

如此就可以讓腸胃消化功能保持良好，長此以往，很多腸胃病癥狀也會有所改善。

習慣三：飯後走一走

想要長壽就要有一些好習慣，第三個好習慣就是在飯後走一走。

一般來說，在吃過飯20分鐘之後散步，是最有助於消化的。當然，大家要記得，不要走太快，散步就可以了。

吃過飯之後散步這個好習慣，非常有助於長壽，因為它會讓你的消化系統得到很大的改善，長此以往，人的身體會變得更健康。

習慣四：飯後聽點音樂放鬆一下

人們想要長壽，就一定要有一個健康的身體。飲食對於健康的重要性大家都是知道的，在吃飯的時候，或吃完飯之後聽點音樂，可以讓人身心得到放鬆，那麼食慾也會更佳。

以上就是一些長壽的小習慣，大家在吃完飯之後可以有意識地注意這些小習慣，你離長壽也會更近一步。

吃完飯只要４個小動作就可以長壽！
這麼好的方法趕快分享給你所有的朋友！