身體會生病但心也會生病，心理的壓力跟不愉快，可是會影響到身體的健康啊！根據 世界衛生組織組織指出健康是：身、心、社會三者都是完整才是健康。許多生活中的憂鬱、憤怒、暴躁等等負面情緒讓神跡系統壓力變大，引發許多疾病！

5大常見被心理壓力影響的生理系統：

一、心血管系統：
心血管容易被壓力所生成的腎上腺素影響，腎上腺素會使你心跳加快、血壓上升、長期的累積會引發心律失常、 胸悶、胸痛、心血管梗塞。長期在腎上腺素下的患者，常有類冠心病： 心悸、胸悶等可經由健康檢查排除是生理上疾病。

二、內分泌系統
內分泌系統長期壓力容易讓讓老年人誘發出糖尿病，主是由於年紀增長內分泌系統衰退，胰島素分泌下降。若本身有糖尿病的老年人更得小心會促使血糖飆升。對於女性來說會有痛經， 月經紊亂等問題。

 

三、消化系統
都市人的壓力較大，消化系統首當其衝的排在容易被影響的器官之中，因此好發出胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病 。也常有緊張就胃痛、腹瀉、食慾不振。



四、神經系統
過大的情緒波動間接會誘發癲癇、中風、腦梗塞等疾病。長期性累積的不良情緒對神經系統的影響可以也會有為頭昏、頭痛、失眠、記憶力下降等症狀。


五、免疫系統
當內分泌系統因為壓力大亂，免疫系統也隨之門戶大開讓病毒容易入侵，隨之而來的是感冒、發燒、支氣管炎、肺炎、腹瀉， 各種疾病且不易痊癒。
 

把心好好放下讓健康還給自己
督促自己平時多運動，培養規律的生活習慣，飲食方面營養要均衡，培養各方面的興趣，找到建立自己有效的減壓抗憂方式。

 

好心情才有好健康啊，生氣到頭來都是傷到自己，多多調適好自己與朋友聊天傾聽彼此心聲、訴苦，都是化解掉壓力、負面情緒的好方法。