台灣號稱「洗腎王國」，還曾登上全球洗腎密度最高的國家第一名，儘管罹患腎臟病的高風險族群多為高血壓、糖尿病和60歲以上的老年人，但年輕人還是不能放鬆警惕。

雖然要接受檢驗，才能確定是否有腎臟病，但生活中還是有不少跡像是有跡可循的！

1、睡眠問題 當你的腎功能不正常時，毒素會因為無法透過尿液排出身體，而留在血液中。
當毒素增加時，會讓你難以入睡，這也是為什麼睡眠不足時，腎功能可能會因此下降的原因。

慢性腎臟病患者還可能出現睡眠呼吸中止症，睡覺時會有1次或多次呼吸暫停，而且會持續幾秒到1分鐘，每次暫停之後，就會發出巨大的鼾聲，所以你如果平時有嚴重打呼的情形，最好趕快去看醫生！

2、常常頭痛，容易疲勞且全身無力 健康的腎臟會將維生素D轉化成強壯的骨骼，並產生促進紅血球生成的激素Erythroprietin（EPO）。
當腎臟功能不正常時，EPO分泌變少，負責攜帶氧氣的紅血球也會減少，這會造成肌肉和大腦快速疲勞。

貧血是慢性腎臟病患者最常見的症狀，當腎功能只剩下20%或50%時，就可能引發貧血。
如果你明明睡眠充足，卻還是一直感到疲倦、全身無力，應該馬上去看醫生！

3、皮膚乾癢 健康的腎臟會去除血液中的廢物和多餘的液體，幫助製造紅血球，也能維持體內礦物質的平衡。
如果你的皮膚常常乾癢，這有可能是因為腎臟無法維持礦物質和營養物質的平衡，嚴重還可能導致骨骼和腎臟疾病。

如果你的皮膚突然乾燥發癢，請盡量補充水分，並按照醫生指示用藥。

4、有口臭或是嘴巴有金屬味
當廢物推積在血液中時，可能會改變食物的味道，並讓嘴巴出現金屬味。
血液中毒素或廢物太多，是造成口臭的原因之一，患者通常還會失去食慾，造成體重下降。

雖然嘴巴出現金屬味有很多原因，但如果已經接受治療，金屬味卻還一直出現，就該看醫生找出真正的病因。

5、呼吸急促 腎臟功能不正常時，體內多餘的液體會進入肺部，同時貧血會消耗身體的氧氣，導致呼吸困難。
然而，腎衰竭、氣喘、肺癌或是心臟衰竭，都有可能導致呼吸急促，如果你經常喘不過氣，最好趕快去找醫生！
6、手腳、腳踝腫脹 腎臟病患者無法排出體內多餘液體，造成鈉滯留在體內，會導致手腳和腳踝腫脹。
而下肢腫脹也可能是心臟和肝臟疾病，或是靜脈屈張所造成的，有時服用藥物可以減少鹽分和清除體內多餘液體，但如果沒有幫助，就必須尋求其他治療。

7、背痛 腎功能衰竭可能會導致腹股溝或臀部區域疼痛，背部疼痛和腿部疼痛則可能是腎囊腫引起的。
腎囊腫主要是因為腎臟表面出現水泡狀囊腫，裡面含有液體。

腎衰竭引起的背痛會伴隨噁心、嘔吐，體溫過高和頻尿的症狀，如果你是這種背痛，光吃止痛藥是沒用的，趕快去大醫院檢查比較實際。

8、眼睛浮腫 腎臟功能受損會產生蛋白尿，導致眼部周圍浮腫，眼睛浮腫代表腎臟無法留住並分配體內的蛋白質，才會讓蛋白質流入尿液中。

如果你有充分休息，也有補充蛋白質，卻還是有眼睛浮腫的問題，應該馬上尋求醫生幫助。

9、高血壓 人體循環系統和腎臟有密不可分的關係，腎臟中的腎元可以過濾血液中的廢物和多餘液體，如果血管受損，腎元就無法得到足夠營養和氧氣，這也是高血壓為什麼是造成腎衰竭的一大原因。

建議可以多吃富含葉酸的食物，幫助紅血球細胞的生成，進而預防貧血和高血壓。

10、尿液改變 腎臟負責產生尿液和消除廢物，因此尿液的氣味、顏色和外觀變化，以及排尿頻率都必須注意。
如果你排尿次數增加，尤其是晚上的話就更該留意！
再來，如果在尿液中看到血更該馬上去看醫生，因為健康的腎臟會過濾血液中的廢物，進而產生尿液，如果腎臟受損，紅血球就會因此進入尿液裡。

最後，蛋白尿也是腎功能異常的徵兆，如果沖水好幾次，尿液中的泡泡才會消失，代表尿液中有太多不需要的蛋白質。

這10個跡象都很容易觀察，大家看完別忘了分享給周遭的親朋好友，避免延誤治療的時機喔！