打球時發力不順暢的原因
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alphaC
- 12-31
在羽毛球發力中,中場和前場多數發力都是局部發力,隻有在後場,才能展示“大刀闊斧”的揮拍進攻,也是最酣暢淋漓的釋放。
但是,對於絕大多數球友來說,後場擊球往往顯示不出自己進攻的威力,其表現如下:
1)殺球沒有威力,且常被對方打反擊;
2)高遠球,沒速度,沒高度,打不到位;
3)吊球時動作一眼被對方看穿,高吊殺動作一致性差;
究其原因,是因為打球沒有側身,或者側身不到位。如果不側身的話:
1)依靠手臂發力,號稱“大力水手”;
2)依靠上半身發力;
3)上半身側身,雙腳依然平行站位,這種發力打球很容易扭傷腰部。
以上三種擊球動作方式,會使擊球力量很小(即使你自認為很大),動作隱蔽性差,不能發揮高吊殺的威力,而且相當耗費體力,拉不了幾個高遠球,就能感覺手臂很累。
老司機和初學者的差距就是前者會充分依靠身體打球,後者隻會利用手臂打球。
而球場上多數是用胳膊打球的人,而且手臂手腕還不太會發力。這樣就容易造成高遠球打成半場球,吊完球被動上網接球,殺球無力沒速度。不知道要側身擊球、嫌側身動作多餘,或者因為懶而不側身,這就是你打球出力不出工的原因!!!
打球為什麼要側身?
一、側身擊球,可以利用身體去發力。打球側身好比射箭要先拉弓,開槍要先上膛,隻有給身體蓄力,才能在擊球的那一瞬間速度更大,給予球的初速度更大,球速才更快。
二、側身擊球,才可以使引拍更充分,揮拍距離更長,加速距離更長,發力更輕鬆,擊球隱蔽性更強,高吊殺球路任選;無論是正手擊球還是頭頂擊球,側身不僅能快速到位,而且擊完球後可以帶動身體快速回動。
三、擊球不側身,那就是正對球網,這樣擊球意圖完全暴露在動作的眼皮底下,使對方總能提前一步接到球,使你本來主動球變成了被動球。
四、擊球不側身,肩肘腕容易受傷。
五、由於是後場擊球,所以每次都要後退,後退的快慢,影響著擊球點的高點,而側身擊球可以更快到達後場,有更充分的時間去準備。
所以要養成側身的習慣,意識到側身的重要性,不用以為這是多餘的動作。想一想專業運動員動作、發力都那麼好,都還要側身擊球,我們沒有受過專業訓練,更得依靠身體去增加打球的力度。
這個側身擊球,是要需要反複訓練,反複實踐到對抗中去。平時的揮拍訓練加上側身訓練。
可以是側身後撤一步蹬跳練習,速度更快。
也可以從中場側身後撤練習【後撤時,可以用並步或交叉步進行後退】
實戰中的側身擊球:
頭頂高遠球
頭頂吊球
頭頂殺球
正手高遠球
來兩張對比,沒有對比,就沒有傷害:
側身後退:
不側身後退:
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