快速準確到位的步伐
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alphaC
- 04-13
球友們一真打起球來(兩方的對抗賽),尤其是節奏變快了,腳下就會變亂了。
有時候,一步就能到位,硬生生換成兩步,這樣就慢不少。
這種情況普遍存在,發生原因在於對移動到場上的各個位置的距離不明確,步數沒有算準。
其實在場上移動到各個位置所用的步數是可以精確的,一般可分為:一步法、二步法和三步法 。
區域內分別是步法所能覆蓋的面積
無論往什麼方向移動,都需要啟動步蹬地。
一步法:站在場中心位置,以左腳為軸蹬地,右腳起步,右腳分別向右、前左、前右、後左、後右六個方向邁出一步擊球;
二步法:站在場中心位置,右腳蹬地,左腳起步,向前左、前右、後右先左腳邁出一步,再右腳跨越(交叉步)後擊球;一般而言,都采用2X2的移動模式,上網、後退都是兩步就能完成,當然更遠的 位置就需要三步或者利用小墊步+二步法移動了。
正手方向
反手方向
三步法:站在場中心位置,左腳蹬地,右腳起步,交叉三步後右腳到達前左、前右和後右三個點擊球。
反手方向
正手方向
這樣三種步法,把步數都精確起來,才能做到心中有數,不慌不忙的移動,從而減少無謂的體力消耗。
移動時,啟動步+交叉步/並步/碎步+跨步,來完成每次的移動。
一般而言,並步比交叉步更快一些,上網時多用交叉步,後退底線時用並步比較多。但無論如何移動,都要養成自己的移動習慣,適合自己的才是最快的。
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