球友們一真打起球來（兩方的對抗賽），尤其是節奏變快了，腳下就會變亂了。

有時候，一步就能到位，硬生生換成兩步，這樣就慢不少。

這種情況普遍存在，發生原因在於對移動到場上的各個位置的距離不明確，步數沒有算準。

其實在場上移動到各個位置所用的步數是可以精確的，一般可分為：一步法、二步法和三步法 。

區域內分別是步法所能覆蓋的面積

無論往什麼方向移動，都需要啟動步蹬地。

一步法：站在場中心位置，以左腳為軸蹬地，右腳起步，右腳分別向右、前左、前右、後左、後右六個方向邁出一步擊球；

二步法：站在場中心位置，右腳蹬地，左腳起步，向前左、前右、後右先左腳邁出一步，再右腳跨越（交叉步）後擊球；一般而言，都采用2X2的移動模式，上網、後退都是兩步就能完成，當然更遠的 位置就需要三步或者利用小墊步+二步法移動了。

正手方向

反手方向

三步法：站在場中心位置，左腳蹬地，右腳起步，交叉三步後右腳到達前左、前右和後右三個點擊球。

反手方向

正手方向

這樣三種步法，把步數都精確起來，才能做到心中有數，不慌不忙的移動，從而減少無謂的體力消耗。

移動時，啟動步+交叉步/並步/碎步+跨步，來完成每次的移動。

一般而言，並步比交叉步更快一些，上網時多用交叉步，後退底線時用並步比較多。但無論如何移動，都要養成自己的移動習慣，適合自己的才是最快的。