大家好，我是有錢人這麼想小編Sophia！今天要來說說關於「被拒絕，不是你不夠好！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

大多數時候，我們在人際關係中感受到的痛，都和“感到被拒絕”有關。有時這種拒絕是顯然的，比如戀人突然提出分手或朋友與你日漸疏遠。而有時這種拒絕是很細微的，比如你給了對方一個微笑，對方卻移開了目光；或者你鼓起勇氣給對方發了一條微信，對方卻過了很久才簡短地回覆。

拒絕會給我們帶來什麼？為什麼不同的人對被拒絕的反應不同？

今天我們來聊聊拒絕。

被拒絕會給人造成哪些傷害？

1.長期的痛苦

被拒絕無疑會讓人感到“痛”，而對自我價值的懷疑越多，痛苦的時間就會越長。有時，這樣的影響甚至會持續10年以上的時間。

2.對新關係的恐懼

對自己的質疑可能會讓你產生對愛的恐懼。對於進入新的關係，你會感到更加戒備、本能地退縮，因為你害怕再次被拒絕。一部分人甚至會相信，無論自己怎樣努力，悲劇都會重演。

3.對愛的質疑

被拒絕還可能從根本上改變人們對愛的看法，讓他們對愛情、親密關係本身充滿悲觀的態度。如同一個被拒絕者所說，“對於我而言，被拒絕就像打開了潘多拉的盒子。愛與信任似乎變成了從未存在過的幻想。”

什麼樣的人更容易或不容易被“拒絕”傷害？

 

有一部分人會把被拒絕的經歷和自己的身份認同聯絡在一起。他們會認為“我被拒絕是因為我不好”，並開始質疑“不好”的自己能否發展健康的關係。比如 “大概是我太粘人，所以才把他嚇跑了”，“我這樣的人不配擁有幸福”。

儘管被拒絕後的反思有時是健康的，能夠幫助我們把下一段關係經營得更好。但這一類人往往在自我反思的路上走得太遠，並因此開始質疑自己的價值以及自己被愛的可能，這就會導致他們更容易被傷害。

而另一部分人，則認為被拒絕是一件不可預測的、受外力控制的事情，並不是自己可以改變的。因此，當他們被拒絕時，會試著去分析外部原因，而不會認為是由於自己的缺點導致了被拒絕，比如“她只是不想戀愛”“我們兩個都很好，只是性格不合適”。他們也因此更能夠平和地接受被拒絕的事實，不至於過多自責而受到傷害。

 

我們應該怎麼面對拒絕？

 

如前文所說，向內歸因的人會選擇自我貶低的敘事方式，而更健康的人會運用積極的敘事方式。因此，你可以嘗試運用良好的敘事方式來描述這段被拒絕的經歷。

比如，如果你總是說“我在親密關係中的溝通能力很差”，“我不可能再對他人敞開心扉了”，你可以將它調整為“我在這段親密關係中的溝通存在問題，但我可以調整自己，我的下一段親密關係一定會更好”。

只要與人接觸，痛苦就是不可避免的。而一些最珍貴的東西偏偏只能在人和人的接觸中獲得。我們能做的只有調整好自己的心態，一次次勇敢地走向人群。

看完後是不是覺得Sophia小編在有錢人這麼想分享的勵志故事文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡有錢人這麼想的文章的話，可以按讚追蹤每天來些正向能量快按讚並分享這篇「被拒絕，不是你不夠好！」出去給大家一起看看喔！