大家好，我是健康一點靈小編Karate！今天要來說說關於「糖尿病飲食禁忌，這5種地雷食物你一定要避開！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

門診上常常有患者，以為生病了就應該拼命補充營養，什麼都敢吃。

還有些人，明知道有些東西吃了不利於病情的恢復，但是就是管不住嘴。

對糖尿病人來說，飲食方面要特別注意，有些東西吃了，很容易就導致病情加重。

1、含糖食物

如，白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、果醬、甜麵包以及糖制的各種糕點等。

2酒

酒對糖尿病的控制及併發症的發生和發展帶來一定的影響。

因此，糖尿病患者最好不飲酒，重症糖尿病合併肝膽疾病者，尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者，一定嚴禁飲酒。

3花生和瓜子

花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍，大量食用肯定不利於體重的保持和血脂的控制，間接地影響血糖和血壓的控制。

4油炸食品

少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及豬皮、雞皮、堅果類(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。

5太重口味的食物

糖尿病患者飲食儘量平淡不可過鹹，避免攝食加工或醃製的食品，烹調食品採取燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調方法。

預防糖尿病--踮腳

具體做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。

建議每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。

其實糖尿病控制良好的話，甚至在後期是不需要持續服藥，讓身體器官恢復自然的可能還是有機會的哦！

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