大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「糖尿病除了運動與飲食，這些日常護理你可要做足！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

糖友應該如何做好防曬呢？

不要頂著大太陽出門

你頂著大太陽，想出去做烤肉？“冬練三九，夏練三伏”並不適合大多數糖友，夏季上午10點到下午3點應儘量減少外出，這是紫外線一天中最強的時間段。

像小美女那樣做好防曬

防曬不止是美女的專利，每個人的皮膚都應該被保護。

糖友如果外出，建議最好把裸露的皮膚全部塗上防曬霜。防曬霜的包裝上一般都標有防曬係數（SPF），係數越高，效果越好，一般建議塗抹防曬指數(SPF)至少達到30的防曬用品。

如在戶外呆的時間很長，應每2小時重新塗抹一次防曬用品，或者物理防曬：戴寬大帽簷的草帽、打遮陽傘、騎車時穿長袖等。

眼睛怕曬要好好保護！

為了避免陽光中的紫外線損傷眼睛，夏季外出最好佩戴太陽鏡，尤其是有視網膜病變或白內障的糖友。

曬曬傷口當做臘肉嗎？

如果存在足部潰瘍或其他部位的皮膚有損傷，應避免陽光照射，可用清潔敷料覆蓋，一方面能阻擋日光損害，另一方面可防止細菌汙染傷口。

雙腳脆弱每天都要好好檢查！

糖友應避免赤腳走在鵝卵石路或沙灘上，尤其是有神經病變、血迴圈差的患者。有些神經病變患者足部因長時間處於熱沙中造成二度燒傷，仍然沒有感覺。

所以每晚進行認真的足部檢查非常重要，小的水皰或擦傷可塗抹抗生素軟膏後進行包紮，如發現開放性或難以癒合的損傷，應立即就醫。

藥物也會有影響

很多藥物可能會增加糖友對陽光的敏感性，例如磺脲類降糖藥、某些抗生素、某些非甾體類抗炎藥等。如果服用此類藥物應儘量減少日曬。

曬傷不是小事要及時治療

一旦曬傷後，應及時用較低水溫的水清洗，如起水泡、紅腫明顯的情況下需要及時就醫，在醫師指導下使用藥物治療。

小紅帽還要提醒使用胰島素泵的糖友，炎熱潮溼天氣中，出汗較多，應注意檢查膠布是否出現鬆動，及時更換新膠布或選用防水膠布，以免造成針頭脫落引起血糖升高。

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