隨著科技的發展，手機電腦都越來越智慧化，無論是在我們日常生活還是在工作學習中，都已經離不開這些電子裝置。長時間的盯著手機、電視與電腦，是我們的眼睛變得容易乾澀、疲勞。今天小美總結了幾個簡便易行的方法，可以有效去除眼疲勞。

1、穴位按摩法。

大家小時候都做過眼保健操，只是隨著年齡的增長，已經把這套操給忘記了。眼睛對應很多穴位，僅僅是眼周就有6個穴位，依次是睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽穴、承泣穴。對以上穴位進行按摩，可以有效緩解眼部疲勞、乾澀問題。按壓時，每個穴位用食指按壓5秒，重複3次。

2、熱敷毛巾法。

若是發現眼部眼皮耷拉、眼神惺忪，則是眼部血液迴圈不暢，取乾淨的熱毛巾，溫度不燙手時敷於眼部，1-2分鐘換一次毛巾，敷10分鐘即可。若眼部眼球充滿血絲，則冷敷。

3、眼球操。

除了按摩和敷毛巾外，還有一種不用動手的方法，那就是做眼球操。迅速緊閉雙眼，然後最大限度的猛然張開，頭部保持不動，上、下、左、右的轉動眼球，重複2-3次。注意每一個動作都儘可能做到最大。

4、遠觀法。

我們看手機、看電腦都是近距離用眼，每隔一個小時可以向遠處眺望，可以有效緩解眼部疲勞。

5、準備眼藥水。

從事辦公室工作，且經常感到眼疲勞的人，可以準備一瓶眼藥水。不要功能性眼藥水，只是緩解眼疲勞的。平日工作時，每2小時滴一次，或者感到疲勞時滴一次。

學會了這些舒緩疲勞的辦法了嗎？其實生活之中有害的光源，不知不覺都會刺激眼睛的疲勞程度，舉凡電子產品是目前最常接觸的東西，看電視、使用電腦、睡前再來玩個手機，眼睛一天負荷的程度就已經超過平時所承受的壓力，加上熬夜睡眠不足，眼睛疲勞累積下來也是一種壓力！

如果以上方法無法改善，還是建議儘速就醫尋求專業的協助，才是最佳之道！