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喝水喝對了,身體負擔也就全沒啦!

  • 09-14

大家好,我是健康一點靈小編!今天要來說說關於「喝水喝對了,身體負擔也就全沒了!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

夏天雖然美妙,但酷熱的天氣真是讓大家吃不消,夏天出汗多人體水分流失多,會常常覺得口渴,更需要時時補充水分,維持正常的生命體徵。水是生命之源,那麼在炎炎夏日的生活中你會選擇哪種水呢?

一、日常水的種類:

礦泉水

對礦泉水的處理,主要是去除其懸浮雜質、有機物,並予以殺菌,部分礦泉水源還需去除其部分硬度和鹼度,調節至合理的含量。

山泉水

取自地下約100米的水,沒有任何汙染,一般採用進口卷式超濾處理,該水最大優點是既保持了水中的營養成分,又去除了細菌、有機物等雜質。

純淨水

是用一級或二級反滲透膜法處理後的水,其電導率要求在10μs·cm-1,對細菌指標、化學耗氧量、pH值及其他指標均有一定的要求。

自來水

一般取江、河、湖、泊或地下水源,經加藥,自流砂過濾、殺菌後經泵送至管網,除混濁度、化學耗氧量、細菌等指標有所改善外,其餘指標基本沒有變化。

二、應該選喝什麼水?

1、礦泉水

真正礦泉水是好的,具有一定的保健作用。但有的礦泉水所含礦物質不成比例,則不一定好。特別是有的礦泉水實際是人工將純淨水中加入幾種礦物質微量元素,很難保證自然正常比例,可能還會缺少某些需要的微量元素。如果你要買瓶裝水,最好買天然礦泉水,因為它最接近健康水的準則。

2、自己採集的山泉水

很多市民喜歡自己採集山泉水飲用,事實上,自己採集的山泉水並沒有那麼“完美”,直接飲用山泉水,可能把致病菌或寄生蟲喝到肚子裡。有些山泉水可能是淺層地下水,也可能是地表水滲入泥土後再彙集流出來的。地表的水受周圍環境影響較大,容易被人畜糞便、生活垃圾汙染,含有致病菌和寄生蟲卵的概率較大。未經檢測證明安全的山泉水最好不要飲用。即便要喝,也要將水充分煮沸,以殺滅水中的病菌,防止引發急性腸胃炎等疾病。

3、純淨水

目前真正意義上的純淨水其實就是“蒸餾水”,純淨水的優點就是水中沒有任何雜質,細菌等,但是同時,原來水中所應該有的營養物質也沒有了,長期飲用這種水,會因為水中缺乏營養,導致身體營養的缺乏。特別是老人及小孩不宜長期飲用。日常喝純淨水,要注意多吃水果蔬菜,以補充必要的微量元素。

4、自來水

從水廠處理過的自來水,已經過多項監測,但經過水管網及水箱到水龍頭的水,最好還是使用淨化器再過濾後使用。日常用水也應注意。早上放掉一夜水管中的死水。飲用水可先放幾個小時再用(但不宜超過一天)。儲存3天以上的老化舊水,其分子結構受不到撞擊而變形,不宜飲用。開水一般沸騰3分鐘,不要煮沸過久,水不開或煮沸過久都不好,反覆煮沸及暖瓶中存了幾天的水都不宜飲用。

飲桶裝水“三注意”

注意不要將桶裝水放在陽光照射的地方。陽光照射的桶裝水更容易產生藻類,滋生細菌,導致菌落總數超標。

注意嚴防假冒罐裝水,消費者一定要到正規的送水點購買桶裝水。

注意桶裝水開封之後要在一週內用完。

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原文出處:健康生活

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