預防肥胖不用吃藥,下面這7種食物降脂比藥還靈
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- 09-21
大家好,我是健康一點靈小編Uber!今天要來說說關於「預防肥胖不用吃藥,下面這7種食物降脂比藥還靈!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
高血脂跟高血壓一樣,也是“隱形殺手”,因為它沒有明顯的症狀,總是在比較晚期的時候才會被發現,而發現時再去治療就為時已晚了。而且,血脂過高是引起急性心肌梗死、腦梗死、冠心病、猝死的重要原因之一!
出現以下3個徵兆,你很可能就是高血脂!
1 聽力下降
高血脂會引起內耳脂質沉積,過氧化脂質增加,直接導致內耳細胞損傷,血管萎縮,進而引起聽力減退乃至耳聾的現象發生。
2 視力下降
當病人患上嚴重高脂血症時,血液中的脂蛋白會從毛細血管漏出,一旦侵犯到黃斑,就會對視力造成嚴重影響。
3 經常腹痛
過高的甘油三酯堆積在胰腺中,啟用的胰酶會使甘油三酯分解為大量遊離脂肪酸,損傷胰腺,從而引發急性胰腺炎,出現腹痛等症狀。
那麼,血脂多高才算高血脂呢?以下血脂指標一覽表,一目瞭然,只要不在參考範圍內,就很有可能是高血脂!
推薦7種降脂食物,食療降脂更健康
大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。
茄子:茄子在腸道內的分解產物,可與過多的膽固醇結合,使之排出體外。
香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯。據研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強10倍。
洋蔥及海帶:洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
大豆:研究人員發現,每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
茶葉:茶能降血脂,茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
植物油:含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
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