孕媽們平常又沒有注意自己的飲食健康呢？要知道，不健康的飲食習慣是會影響肚子裡的孩子的！

孕媽咪一定要吃早飯哦，由於長期空肚會在體內發生一種酮體，這類酮體可顛末胎盤進入到寶寶體內，嚴重影響到胎寶寶的生長髮育，而吃早飯也有考究，別只是為了填飽肚子，這五種早飯既不健康又傷胎，孕媽們少吃為好。

(source: toutiao)

1、涼食。早飯一定要暖胃，只要身材暖和，氧氣、養分及廢料等的輸送才會順暢，胎兒才能吸收得更好，早飯吃冷食或許短期內身體不適，事實上這會讓你的身材日漸受損，脾胃的消化吸收能力及免疫力逐步降落。

2、太辛辣的食品：早晨吃辛辣食品腸胃易受損傷，這相對是早飯大忌，辣椒會損傷食道的內壁，增添胃的擔負。

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3、高熱量的早飯：如油條、油餅等油炸食品，這些食品不只熱量高，並且油條在製造時，參加了一定量的含鋁明礬，鋁會經過胎盤侵入胎兒的大腦，減少聰慧兒的出生率， 如果真的饞，偶然吃一點還是可以的，但是一定要少吃哦！

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4、剩菜剩飯。許多孕媽為了趕工夫下班或是睡懶覺，早晨起來吃昨天剩下的食物，就簡單地當早飯吃了，這是很常見的狀況，隔夜飯菜經過一個夜晚的寄存，冰冷僵硬不說，更重要的是一些微生物的變化而招致不良細菌的發生，很容易“病從口入”，進而影響胎寶寶。

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5、零食。零食多數屬於幹食，關於早晨處於半脫水形態的孕媽來講，是不利於消化吸收的，早飯吃零食容易導致養分缺乏。

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