中醫認為元氣是生命之本，元氣充足免疫力就強，從而戰勝疾病。如果人體元氣不足或虛弱，就不能產生足夠的抗體或免疫力去戰勝疾病，因而便會出現出現各式各樣的疾病。

很多人談養生，其實就是養元氣。

在元氣大傷的時候，我們的身體也會發出很多訊號，那麼究竟哪些不適與元氣大傷有關呢？

第一，易脫髮。

頭髮與身體的健康密切相關，健康的頭髮濃密，且不容易脫髮，頭髮突然變少、變白、脫髮，則提示了身體某些病變，最常見的就是元氣大傷，免疫力下降。

第二，手腳容易冰冷，特別是在冬季。

元氣在身體裡發揮著重要的作用，能促進血液迴圈，特別在冬天，還可以儲存能量，如果元氣大傷，那麼手腳就會變得冰冷，給人的感覺非常氣虛。

第三，子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤。

對於女性來說，如果元氣大傷，不但免疫力會下降，某些腫瘤病變也可能趁虛而入，像平時多見的子宮、卵巢、乳房囊腫、肌瘤、腫瘤等，都可能與元氣有關。

第四，尿急尿頻，進入40歲以後，嚴重的會有小便失禁。

元氣大傷還會出現尿急、尿頻，夜尿增多，很多人以為是腎功能出了問題，但是檢查往往並沒有問題，特別是40歲以後，如果元氣受損，還可能出現小便失禁。

第五，風溼、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等。

總感覺自己溼氣重，全身骨頭疼痛，伴有耳鳴耳聾，這些也是元氣受損的表現。

如何養元氣？

第一，要注意運動。運動是最好的養生方法，特別是打太極，游泳，慢跑等運動方式，不但可以補充元氣，還可以驅除體內淤積的溼氣。

第二，不要吸菸酗酒，吸菸酗酒都會導致元氣受損，所以應該戒掉。

第三，保持開朗、樂觀的心情，因為生氣也會導致元氣受損。

第四，養氣貴在點點滴滴，千萬不要過度食補。