大家好，我是 Tammy 今天來跟你說說 黑芝麻除了黑髮和補腎外，這些功效對身體大有益處！很少有人知道吧！讓我們來看看！

 

黑芝麻是很好的補品，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等營養成分。除了我們知道黑髮、補腎之外，還有別的對身體很好的功效，芝麻的這些好處，其實很少有人知道！

 

黑芝麻到底有哪些功效呢！

◎吃黑芝麻，能夠補鈣、降血壓

黑芝麻中含鈣量是牛奶和雞蛋的4倍，所以通過吃黑芝麻，可以有良好的補鈣成效。黑芝麻中鉀含量豐富，經常飲用還可以促進我們體內鈉的排除，保持身體內的鉀鈉含量比例，有效的控制血壓和保持心臟健康。

◎疏通血管、預防動脈硬化

芝麻為脂溶性氧化劑，不僅可以使血管的彈性增強，而且還能使血液迴圈執行正常。

對預防中老年心、腦血管硬化大有益處；它還能降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。

◎抗癌抗衰老、延年益壽

黑芝麻富含的花青素不僅可以抵抗衰老，還能益心血管健康。芝麻也是富硒食物，因此決定了它有良好的抗癌作用。

另外，黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。

 

黑芝麻的最佳吃法

黑芝麻的功效還有很多，想要讓它發揮相應的防病治病功效，吃法才是關鍵！

◎核桃黑芝麻糊 降壓

取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。

先將黑芝麻晒乾，炒熟，與核桃仁一起研為細末，加入

白糖，拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。

每日2次，每次25克，食用時用溫開水調服即可 。

◎早餐一把黑芝麻 補鈣

黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。

最好是每頓都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的時間有空就可以吃一點。

很多老年人都有多年的風溼和關節痠痛的症狀，經常吃點黑芝麻，還能有效地緩解。

◎煲湯、燉肉加點黑芝麻 緩解耳鳴 降膽固醇

有些老人會有耳鳴的問題，可多吃些黑芝麻來輔助調理。比如煲湯燉肉的時候，將黑芝麻單獨烘乾、擀碎後撒入。

別看黑芝麻小，它可是很好的補品，尤其對老年人有益，常吃可以降血壓、降低膽固醇、潤關節等，其實有些補藥一堆不如芝麻一把！如果你覺得這篇文章有趣或是對你有幫助的話，分享讓更多朋友看看，討論一下你們的想法吧！