工作應酬、朋友交際，免不了的就是一頓酒，你是否覺得自己還年輕，白酒、啤酒輕鬆喝2斤？事實上，你的身體已經提出抗議了！

5個訊號是酒精肝來臨，最好去查查

訊號一、消化不良，脾胃功能受影響

肝有問題，就會睡不好覺，同時吃不好飯，消化不良。很多病人經常說吃了飯之後堵得慌，甚至胃氣上逆，打嗝，噁心，甚至有嘔吐的，導致腸功能紊亂，腹瀉、便祕等等。這些都是肝臟的病理表現。

訊號二、激素代謝異常

肝臟壓力大，沒有得到更好的修復就會引起激素問題，諸如生殖欲減退、面板小動脈擴張，出現臉色黝黑、皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。蜘蛛痣、肝掌是最典型的肝受損表現，需警惕！

訊號三、全身疲倦乏力

出現這種酒精肝的前期症狀的原因是因為酒精肝患者在平常生活中經常會出現蛋白質缺乏的情況，體內的營養素含量太少引發的精神不振，沒有力氣所致。

訊號四、面板傷口恢復慢，不容易癒合

肝臟對人體代謝有非常重要的作用，如果肝臟功能降低的話，面板再生就會受到阻礙。除此之外還會容易引起傷口感染細菌，導致傷口不容易恢復。

訊號五、腹痛

腹痛是由於酒精肝引起脾周圍發炎、肝細胞壞死、門靜脈血栓形成與門靜脈炎等情況。

在多數情況下，人們並不知道自己患上了酒精性肝病，等到出現症狀以後，到醫院檢查發現肝功能異常，如轉氨酶升高，這已是酒精性肝炎。此時若不及時治療或繼續喝酒，很容易發展成為酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化，繼而還會出現腹水、消化道大出血等，重者有生命危險。

戒酒後，肝臟還能恢復健康嗎？

人體的結構是很神奇的，比如肺臟，只需要六分之一人就能活下來，肝臟在切除三分之一後，仍能長回原來的重量。可以肯定的是，肝臟是人體內少數幾個有自我修復能力的器髒，停止喝酒後，肝臟的自我修復會更順利，也就較容易恢復到正常水平。

但是，每個人的飲酒量、飲酒時間、飲酒習慣都不同，所造成的肝臟損傷情況也千差萬別，嚴重的需要在醫生的指導下做康復訓練。但不管怎樣，戒酒都是護肝的一個前提，戒酒一個月，就能促進受損肝臟的恢復，還能降低血壓和膽固醇水平，且患癌症和糖尿病的風險也會降低。

如果你長期大量飲酒，且肝損傷較為嚴重，就要在戒酒的同時，想辦法促進肝臟的修復，給肝臟加加油！

在促進肝臟自我修復的過程中，有一種營養物質十分重要，這就是α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。其存在於三文魚、蘇子油、胡麻仁油中，以蘇子油中含量66.7%為最高，保肝者可以選擇每週吃三次深海魚或者每天補充蘇子油5~10ml，做為護肝途徑。

另外，醫生告誡，要想預防酒精肝，飲食應多食素食、宜清淡，富營養，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助溼之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對酒膨者，應給與低鹽或少鹽飲食。