大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「常吃兩種食物，讓血管一通到底！腦梗從此不再找你！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

根據《中國心腦血管病報告2015》，近10年來，我國心腦血管病一直呈上升的態勢，據統計，心腦血管病現患人數達到2.9億，其中：腦梗1300萬，冠心病1100萬，心力衰竭450萬...等等。尤其是年輕群體的腦梗發病率也居高不下，過早死亡情況嚴重，形勢不容樂觀。

腦梗是指因腦血管堵塞出現血液供應不足，從而使得腦組織出現缺氧、缺氧的缺血性壞死或軟化，腦梗的致殘率、致死率非常高。很多時候腦梗常常令人措不及防，有些人一覺醒來，口眼歪斜了，半身不遂，舉不動筷子，甚至癱瘓了。因此平時一定要做好保護血管，防止腦梗的發生。

如何預防腦梗，讓腦梗從此不再招上你？

常吃兩種食物：姬松茸和蘆筍

姬松茸姬松茸性平,味甘;歸心、肺、肝、腎經。具有健腦、消炎、益腎、降血糖、改善糖尿病、降膽固醇、增強精力、改善動脈硬化、防治心血管病等功效。主要是因為富含核酸、亞油酸等成分，能有效清理人體血液中的垃圾，防止血清中膽固醇在血管壁的沉積，對於血管損傷有保護、修復作用，預防心肌梗死、腦中風、動脈粥樣硬化和腦血栓等。

蘆筍享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。對於懷孕的產婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育，還具有抑制腫瘤生長的作用。同時蘆筍富含天門冬酰胺、蘆丁等成分，具有增強毛細血管彈性、擴張冠狀動脈、降低血壓，改善心血管功能，增進食慾等作用。

經常吃這兩種食物可清理血管垃圾，疏通血管。不過飲食調理一般需要長期堅持，且因食用方式不同身體所吸收的營養也存在很大差異，而且烹飪或煎煮的過程中營養的流失以及藥材中的大分子物質不容易被吸收，所以起到的作用不大。

因此為了能最大化發揮食材中的核酸、蘆丁等藥效成分，現代醫學利用益生菌去發酵食物，經過植物萃取技術提取濃縮度更高的有效物質，而製成姬松茸蘆筍發酵液，喝20ml可頂幾十斤的食物，目前市面上類似的食物發酵液還有很多，可以去自行查詢。

2、堅持有氧鍛煉

日常生活中藥堅持適當的有氧運動，比如快走、散步、慢跑、游泳、打球等等，運動不僅能促進血液的循環，也利於預防腦梗或腦梗的恢復。建議運動時兩條腿交替運動，那樣效果會更佳，能使得大腦興奮，也增強了心肺功能，供給大腦充足的血液和氧氣。

3、改善飲食習慣

平時飲食上要避免高鹽、高脂的食物，過量鹽的攝入會引起高血壓，高脂飲食會加速動脈粥樣硬化，這兩種情況下均有可能會導致腦梗。所以在飲食上要以低鹽、低脂，清淡為主，在很大程度可降低腦梗發生的風險。

4、有三高的人要積極控制好血脂、血壓、血糖

患有三高的患者要控制好血壓，積極治療糖尿病、降低血脂，因為這三種疾病都是引發腦梗的高危因素，另外也要戒菸限酒，一部分人患腦梗是就是因為吸煙酗酒，所以很有必要戒掉這些壞習慣，尤其是三高人群。

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