今年12歲的李同學前幾天在玩滑板的時候不小心摔倒，造成了腳的骨頭骨折。他媽媽很擔心，想要做一些比較營養的東西幫助他恢復。於是李同學天天喝骨頭湯。然而喝著喝著就覺得肚子有點不舒服，吃不下東西。一問，才知道骨折後不能盲目的亂補。

腳骨折要吃一些什麼才有助於骨骼癒合？

腳骨折的初期，由於患者瞬時間的活動量減少，加上患肢的腫脹疼痛，患者常常會出現食慾不振，消化不良等情況。但是這個時候患者又需要一些富含營養物質的東西，所以這個時候，應該多吃一些富含蛋白質，維生素以及纖維素的東西，比如大豆，雞蛋，魚等等，這樣也可以防止便祕。
腳骨折的中期，病人需要大量的蛋白質，特別是含膠原蛋白較高的食物和含鈣質和維生素D的食物。維生素D可以促進鈣質的吸收。為了防止出現食慾不振的情況，可以採用少食多餐的方法。
骨折的後期到恢復階段，但是仍然需要大量的新鮮水果，以及富含鈣，維生素D的食物。這個時候切記暴飲暴食，要多注意均衡飲食。

腳骨折後的康復訓練該如何進行？

在良好的復位和固定的基礎上，腳部位的功能鍛鍊越早越好。它可以促進血液迴圈，減少肌萎縮等等。骨折早期鍛鍊主要在於肌肉的有節奏的收縮和放縮，早期不能做關節活動。
腳骨折中期的康復訓練可以稍微加重腳的負重，但是不能操之過急。這個時候基本不的腫痛已經消失，骨痂也逐漸增多，較穩定，在夾板的保護下不易變形，所以患者可以扶床慢慢行走。這個時期的鍛鍊應該做一些主要關節的活動，還有少部分傷肢的活動。

腳骨折後期已經接近癒合，患者可以在別人的幫助下，逐漸負重行走，直至骨折癒合。但是應該適量，一旦有痠痛的情況，應該立即停止，有需要時詢問醫生。
腳骨折後切忌大補，很多富含營養但是難消化的東西應該避免。飲食以清淡富含營養為主，儘量防止不利於骨折癒合的活動。