中國人認為一日之計在於晨，早上是一天中精氣神最充足的時候。中國人的早餐也是多種多樣，尤其中國的家長對於孩子的早餐是非常的用心，大家都覺得，早餐要吃的好，才能發揮出最好的狀態。

現在有不少家長會早起給孩子準備早餐，不過還有很多家庭會選擇讓孩子自己出去「覓食」，因為早上急著上班。而孩子能夠選擇的早餐，一般就是在上學路上隨便買一點，而這些食物往往都不適合拿來做早餐，早餐一定要拒絕這四種，比方便麵更傷胃，第一種很多人都在給孩子吃！
—茶葉蛋—

雞蛋富有豐富的營養，每天早上吃一個雞蛋，其實是非常好的。人在睡眠時經過一晚上的新陳代謝，身體急需補充各種各樣的營養物質，而雞蛋中富有的營養是非常豐富的，剛好可以滿足身體所需，所以很多家長早上都會讓孩子吃雞蛋。但是卻不包括茶葉蛋，茶葉中含有鞣酸成分，在煮的過程中會滲透到雞蛋裡。

與雞蛋中的鐵元素相結合，對胃有著很強的刺激性，長期吃茶葉蛋，會影響營養物質的吸收，對胃是非常不好的，所以早餐孩子如果要吃雞蛋，就吃白水煮蛋，不要吃茶葉蛋。
—香蕉—

很多在減肥的妹子都很熱愛一種水果，那就是香蕉。吃香蕉確實有著非常多的好處，飯前吃一根香蕉能夠起到減肥的作用，因為香蕉有著很強的飽腹感，香蕉還有助睡眠的作用，失眠者在睡前吃一根香蕉能夠更好的進入睡眠。香蕉千好萬好，就是不適合拿來做早餐，因為香蕉不適合空腹吃，空腹吃香蕉會影響到心臟功能。
—豆漿油條—

豆漿油條在很多人的心裡應該算的上是早餐的標配了，一口豆漿一口油條，吃起來非常的爽。還有很多人喜歡將油條泡在豆漿裡吃，油條就變得軟軟的，豆漿浸在油條裡，油條裡仿佛加入了豆漿汁的感覺。不過油條屬於油炸食物，一早就吃那麼油膩的食物對胃並不好，並且油炸食物容易致癌。油條豆漿雖然好吃，但是不適合經常吃哦！
—地瓜—
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地瓜裡有著豐富的營養，還可以幫助人體清理腸道，對於健身的人來講地瓜可以完美的代替他們的主食，但是如果要吃地瓜，那麼建議是中午的時候吃。早上不適合吃地瓜，空腹吃地瓜不太好。因為地瓜進入人體以後會分產生過多的胃酸，長期食用地瓜會容易腐蝕胃粘膜，對胃粘膜產生損傷，容易引起胃潰瘍等疾病。所以在吃地瓜的時候一定要避免早上食用。

這幾種早餐都是大家比較常見的，早餐確實是非常重要的，大家一定要認證對待，不要應付了事。你平時早餐都吃什麼呢？